內固定術後早期鍛鍊可以緩解疼痛和腫脹，減少後期關節活動受限,減少併發症。內固定術後2-3天待疼痛緩解後, 採用部分美國西阿爾巴馬大學運動醫學中心踩關節康復方案並積極行踝關節屈伸活動。
美國西阿爾巴馬大學運動醫學中心踝關節康復方案：
踝泵：足趾先向下, 後向上, 增加踝關節的活動範圍與迴圈, 持續而慢速活動。
踝關節字母表：舒服坐位, 下肢伸直於身前, 拇趾”描繪”英文字母表, 注意踝關節的活動
踝關節環轉運動：以拇趾作為指標, 包括踝關節在內的順時針、逆時針運動。
內翻外翻活動範圍：坐位, 足底與地板平行。轉動足底使其朝向或遠離面部
跟鍵牽拉：雙手持毛巾末端並繞過足底, 慢慢牽拉毛巾至極限
跟鍵牽拉：膝關節屈曲位，坐位, 膝關節屈曲90度, 雙手持毛巾末端並繞過足底, 慢慢牽拉毛巾至小腿後側有牽張感, 維持5秒鐘。
跟鍵牽拉胖腸肌：面牆直立, 一足位於另一足前。雙手扶牆, 身體傾斜。前膝屈曲, 後腿伸直並維持雙足後跟緊貼地面。維持此位置至小腿後側有牽張感後再維持5秒鐘。
跟鍵比目魚肌牽拉：面牆站立, 一足位於另一足前。雙手扶牆, 身體傾斜。雙膝微曲, 保持雙側跟骨位於地面, 膝關節屈曲直至感覺小腿後側有牽拉感。維持5分鐘。
足弓牽拉：坐位, 足置於可樂瓶、高爾夫球或其他相似的物品, 輕中度下壓, 由足跟滾至足趾並反覆, 每足交替重複。
N繩肌鍵：站立, 患肢置於床緣或桌緣, 支撐腿伸直。身體慢慢向前傾斜直至感覺膝關節或後背有牽拉感, 維持20秒, 休息。
早期的腫脹和疼痛以及後期的關節活動受限均是踝關節骨折術後易出現的問題, 而早期合理的康復鍛鍊治療可以減少這些問題的發生。通過肌肉的收縮來促進血液迴圈、消腫並促進骨折的癒合, 是區域性的微環境向有利於關節軟骨修復的方向發展, 同時減輕疼痛、消除腫脹、避免關節血腫肌化粘連。術後採用美國西阿爾巴馬大學運動醫學中心踩關節康復方案則更安全更有效的功能鍛鍊方法, 對於促進功能的恢復有積極的意義。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。