目前腰椎手術主要有兩大類，一類是微創單純髓核摘除術，一類是腰椎內固定融合手術。兩類手術術後功能鍛鍊有相同之處。
1、術後3周之內多臥床休息，利於軟組織癒合。3月內都不能進行較大的運動。臥床期間，多進行雙下肢的功能鍛鍊，避免下肢深靜脈血栓的發生。
2、三個月內起床時需要帶腰圍，臥床時不需要帶腰圍，主要是區域性保護和穩定脊柱，但是腰圍會引起腰背肌的萎縮，所以需要進行腰背肌的鍛鍊。俯臥位，將右下肢向後抬起，堅持5-6秒後放下，再將左下肢向後抬起，堅持5-6秒後放下。每回每側下肢鍛鍊15次，每天兩回，要是無感覺不適，可以增加每回的次數。
3、3周後對於腰椎固定術的患者進行腰部適度的功能鍛鍊，即多角度的腰部運動。 如左右側彎腰、前後彎腰，左右轉腰，每日做兩次，每次10分鐘。對於單純髓核摘除的患者，需要預防復發，進行腰部鍛鍊時要小心，多數患者因手術小影響小，單純腰背肌鍛鍊就能恢復。
所有的功能鍛鍊要以自己能夠承受的力量做，不要著急，適應後可逐漸用增加運動。
4、注意腰部保暖。 如果腰部疼痛不適，熱敷理療可以緩解症狀。5即5、保護腰部。減少久站、久坐、久走，少負重、彎腰幅度不要過大(最好以下蹲代替彎腰)、不睡過軟的床、糾正不良姿勢。
腰椎也是人體重要的器官，我們要像愛護我們的心、肺、胃等一樣愛護我們的腰椎，尤其是術後的腰椎。
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