一：臥式呼吸操
主要是通過胸部擴充套件、肺部呼吸來改善和增強肺功能。
（1） 仰臥，兩手握拳在肘關節處屈伸 5-10 次，平靜深呼吸 5-10次；
（2）兩臂交替向前上方伸出，自然呼吸 5-10 次；兩腿交替在膝關節處屈伸 5-10 次；
（3）兩腿屈膝、雙臂上舉外展並深吸氣，兩臂放回體側時呼氣，做 5-10次；
（4）口哨式呼氣：先用鼻吸氣一大口，用脣呈吹口哨狀用力呼氣，做 5-10 次；
（ （5）腹部呼吸，兩腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸氣時腹壁隆起，呼氣時腹壁收縮，做 5-10 次。
運用以上臥位鍛鍊一段時間後，也可選取坐位或立式進行。
注意：每次從（1）到（5）按順序做完，由慢到快，循序漸進，每日可做 2-3 次，每次用8-15 分鐘完成；身體要自然放鬆，不要屏氣、換氣過度，以免造 成頭昏、眼花、胸悶等症狀。注意用鼻吸氣，用嘴呼氣，呼氣比吸氣時間長約 1 倍；當有呼吸道感染或合併心衰時暫不宜鍛鍊。
二 ：呼吸操
呼吸操鍛鍊，主要是通過腹式呼吸，以增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，加深呼吸幅度，增大通氣量，利於肺泡殘氣排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。具體做法有如下各節：
（1）長呼氣：身體正直站立，全身肌肉放鬆，用鼻吸氣，用口呼氣。先練呼氣深長，直至把氣呼盡，然後自然吸氣。吸氣要求有入小腹感，呼與吸時間之比為 2∶1 或 3∶1，以不頭昏為度。為了增加通氣量，宜取慢而深的中吸，一般以每分鐘 16 次左右為宜；
（2）腹式呼吸：立位，一手放胸前，一手放腹部，作腹式呼吸。吸氣時盡力挺腹，胸部不動，呼氣時腹肌緩慢主動收縮，以增加腹內壓力，使膈肌上提，按節律進行呼吸。
（3）動力呼吸：立位，兩臂向身旁放下，身體稍向前傾呼氣，兩臂逐漸上舉吸氣。
（4）抱胸呼吸：立位，兩臂在胸前交叉後縮胸部，身體向前傾，呼氣。兩臂逐漸上舉，擴張胸部、吸氣。
（5）壓腹呼吸：立位，雙手叉腰，拇指朝後，其餘四肢壓住上腹部，身體向前傾，呼氣；兩臂逐漸上舉，吸氣。
（6）抱膝呼吸：立位，一腿向腹部彎曲，以雙手捆抱曲腿，以膝壓腹時呼氣，還原時吸氣。
（7）下蹲呼吸：立位，兩足併攏，身體前傾下蹲，雙手抱膝呼氣，還原時吸氣。
（8）屈腰呼吸：立位，兩臂腹前交叉，向前屈腰時呼氣，上身還原兩臂向雙側分開時吸氣。
以上各節每種練 10～20次，每節中間可穿插自然呼吸 30 秒，全部結束後原地踏步數分鐘，前後擺動雙手，踢腿，放鬆四肢關節。頭頸放鬆
COPD 防治研究協作組推薦的一套呼吸體操尤值得向廣大患者和醫護同行介紹，其步驟如下：
①平靜呼吸；
②立位吸氣，前傾呼氣；
③ 單舉上臂吸氣。雙手壓腹呼氣；
④平舉上肢吸氣，雙臂下垂呼氣；
⑤平伸上肢吸氣，雙手壓腹呼氣；
⑧抱頭吸氣，轉體呼氣；
⑦ 立位上肢上舉吸氣，蹲位呼氣；
⑧腹式縮脣呼吸；
⑨平靜呼吸。
在進行鍛鍊時，不一定要將九個步驟貫穿始終。可結合患者的具體情況選用，也可只選其其的一些動作運用。如病情較重可不用蹲位等姿勢。
任何階段進行康復鍛鍊都是有益的，生命在於運動，祝各位慢性阻塞性肺疾病（慢性支氣管炎和肺氣腫）患者生活愉快！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。