巴斯刷牙法(The Bass Method)，又稱貝式法或水平顫動法，是一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。是由美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。
具體怎麼刷?
1、將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。
2、牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆到三顆牙前後來回約刷10次。
3、上顎後牙的舌側部分是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
4、刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷乾淨，要用力些刷哦。
5、刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內外都要刷到。
6、只要循序的刷便不會有遺漏。每個區域刷30秒左右。
一區：先刷左邊上面
二區：再刷左邊下面
三區 : 刷刷右邊上面
四區 : 再刷右邊下面
五區 : 單獨刷上下門牙
7、刷完所有牙齒後，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。