懷孕13--27週末（孕4--6個月）為孕中期。孕中期易造成流產的危險因素減少，為最安定的時期，也是胎兒生長髮育的關鍵時期，因此孕中期保健不容忽視。
為了保持孕婦身體內各系統的平衡，使胎兒健康成長，孕中期孕婦應注意：
1、增加營養。
孕中期由於胎兒發育的需要，飲食應以富有營養而又易消化為主。要保證食物的質量，使營養保持平衡。多食蛋白質食物、蔬菜、水果等。食譜要廣，不可偏食，以保證各種營養要素的攝入。飲食宜清淡，孕期應少吃鹽和鹼性食物，防止水腫與過度腹部脹氣。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷飲、乾薑、蔥、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宮，影響胎兒發育或擾動血海，導致流產。
2、增加鈣質。
鈣是母體和胎兒骨骼、牙齒的基本物質。孕婦懷孕8周時，胎兒骨骼、牙齒開始發育，此時孕婦補充足夠的鈣質，對胎兒的正常發育和孕婦自身都有極大的好處。孕婦一旦缺鈣，會出現抽筋、睡眠不踏實、經常出虛汗、容易受驚嚇等現象，重者還會導致抽風等嚴重後果。孕婦缺鈣，生下的孩子也會因此而導致骨骼、牙齒髮育不正常，引發佝僂病和手足抽搐症等。
3、 勤換洗。
內衣要選擇通氣性、吸溼性好的純棉織品，每天換洗。
4、注意體重變化。
妊娠婦女體重平均增加10～12.5公斤，母親肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎兒發育不正常。每週體重增加不超過500克。
5、防浮腫。
此期有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫就會加重。一般浮腫還伴隨血壓高、尿蛋白，屬於懷孕後的正常現象。如果浮腫逐漸加重，要到醫院檢查。
6、注意防止便祕。
妊娠期腸蠕動及腸張力減弱，且運動量減少，容易出現便祕。由於子宮及胎先露部的壓迫，也會感排便困難，應養成排便習慣，多吃含纖維素多的蔬菜、水果，必要時口服緩瀉劑，但禁用劇瀉劑，以免引起流產及早產。
7、不可忽視尿路感染。
尿路感染是由於妊娠期內分泌的改變和增大的子宮引起輸尿管功能性和機械性阻塞所造成的。如果不及時治療可能導致流產、早產、胎兒發育不良、甚至畸形等嚴重後果。由於大多數孕婦患者無症狀或症狀輕微，所以應特別引起重視。
8、保持愉快的心情。
孕期應多聽輕快悅耳的音樂。心情舒暢可促使胎兒生長髮育，減少胎動。不可聽刺激強的搖滾音樂，應培養對養花、養金魚的興趣愛好來分散不良情緒，陶冶情操。
9、保證充足的睡眠，適當的活動。
活動能促進孕婦和胎兒的血液迴圈，有利於胎兒發育及孕婦分娩順利進行。但避免過度疲勞及重體力勞動，適當注意休息。
10、加強胎教。
自覺地、有意識地實施胎教，追求胎教的質量。在胎教過程中，丈夫應備加關愛妻子，讓妻子多體會家庭的溫暖，保持心情愉快，精力充沛。此外，丈夫應積極支援妻子為胎教而作的種種努力，主動參與胎教過程，讓胎兒熟悉父親低沉而有力的聲音，從而產生信賴感。
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