一、平時宜多進食新鮮蔬菜、水果，減少高脂肪、高糖、酒精、咖啡類飲料及含雌激素保健品的攝入。
二、行端坐正，收腹、直膝，不要含胸，保持優美的胸部曲線。
三、胸衣在維持胸部美觀和保護乳房方面有重要作用，但長期穿戴尺寸偏小、緊身胸衣影響乳房部分血液、淋巴正常迴圈，可增加乳腺癌患病風險。應根據自身乳房情況穿戴大小合體、質地柔軟的胸衣，夜間睡眠時不要佩戴胸衣，保證乳房內血液、淋巴液正常流通。
四、注意乳房清潔，經常清洗乳房，尤其乳頭乳暈處。
五、注意保護乳房免受意外傷害，在劇烈運動、擠公交車及與小孩嬉戲時尤其注意。
六、保持平和心境，緩解精神壓力，避免過度抑鬱、生氣及情緒激動，良好的精神狀態對乳房的健康十分重要。
七、堅持每月一次乳房自我檢查，定期到醫院進行乳房B超或X線檢查，這對於乳腺疾病的診治，尤其對於乳腺癌的早期發現、早期治療至關重要。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。