乳房腫瘤是一種常見的婦科疾病，它的徵兆有很多，包括月經前感到乳房脹痛、乳房上方觸及腫塊等等。究竟應該如何預防乳房腫瘤呢?
下面就為你介紹預防女性乳房腫瘤的六大妙招：
1、月經前感到脹痛
每次月經來臨之前的1到2周都會出現乳房脹痛，甚至連像胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便祕一系列症狀。
2、摸到邊界不清腫塊
月經前1周乳房開始出現間斷性脹痛或鈍痛，月經後第2日便逐漸緩解，如果輕輕觸控乳房可以摸到條鎖狀或三角形的腺體組織，成顆粒狀，不光滑，質地韌軟、邊界不清，不過沒有明顯的腫塊。
3、乳房上方觸及腫塊
如果在乳房的外上方觸及到一個腫塊(此症大約四分之三的情況為單發腫塊)，質地堅韌，表面光滑，邊界清楚，與周圍組織沒有粘連，很容易被推動，同時腫塊的增長非常緩慢，根本沒有任何其他感覺。
4、乳房脹痛週期性發作
乳房的脹痛可輕可重，很多時候具有周期性發作的特點，尤其是月經前會加重;乳房內可以觸及多發性、結節樣的腫塊，質地不硬、較韌，腫塊可以見於單側乳房，也可以兩側乳房內皆有，有時候乳頭還會有溢液的現象。
5、哺乳的乳房上出現皮疹
有時候正在給寶寶哺乳的乳房上出現了一些皮疹，這些皮疹大多發生在乳頭或乳暈的部位，患病面板與健康肌膚之間的邊界清楚，覆蓋有少許鱗屑或薄薄的結痂，面板損害成棕紅色，而且糜爛、癢感明顯。
6、腫塊邊界清楚
當乳房的肌膚出現了一個很淺表的腫塊，很光滑、軟軟的，摸上去腫塊的邊界挺清楚，一推還可以活動，雖然沒有什麼疼痛感，不過難免還是會大吃一驚，這到底是什麼東西呢?於是因為擔憂開始胡思亂想。
那麼怎樣更好的預防乳房腫瘤的發生呢?
一、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
三、使用物理儀器進行調理
藍丁格爾乳腺治療儀是純綠色的物理療法，對人體沒有任何副作用,可以長期使用。因此，可以用於乳腺病的預防治療。儀器具有通經活絡、活血化淤、軟堅散結、消腫止痛的功效。同時，可以調整人體內分泌的平衡，使乳腺增生等乳腺疾病從根本上得到治療+防復發。
四、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
五、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
六、不吃鹹
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。