隨著科技的高速發展，各種各樣的科技產品、家用電器走入人們的生活，電腦、電視、微波爐、電磁爐、音響……這一切都大大地提高了人們的工作效率、改善了人們的生活。可是隨著家中的電器裝置越來越多，人們感到便利的同時，也帶來了逃脫不了的電磁輻射。目前電磁輻射汙染已成為繼水、空氣、噪聲之後的第四大環境汙染。
那麼，什麼是電磁輻射？專業的角度來講，電磁輻射就是能量以電磁波的形式通過空間傳播的現象。在我們家中幾乎任何的電器都會產生電磁輻射。今天就目前使用頻率最高、平均使用時間最長的電器――電腦產生的電磁輻射談一點筆者的看法。
據瓊斯?霍普金斯大學醫學中心科學家的研究表明，即使最不起眼的電磁輻射也會引起精神緊張、頭疼、抑鬱和失眠等症狀，大大提高各種疾病的發病率。東京大學的專家們還發現，除了電磁場輻射，電腦工作時還會向空氣中揮發有害物質，這些物質還可能誘發過敏反應和呼吸道疾病。而電腦輻射對面板的損害更是造成了多種多樣的“問題面板”，比較常見的表現有：
1、面板乾燥有細紋；
2、膚色變黃；
3、各種斑片、斑點；
4、眼部有細紋、黑眼圈嚴重；
5、毛孔粗大、面板敏感；
6、長期受輻射還會造成面板鬆馳，彈性差，眼袋形成等。
道理不堪多講，大家都能很好地明白。長期的電腦前工作，面對面的接受輻射，人體受到一定劑量的電離輻射照射後，可以產生各種對健康有害的生物效應。這些生物效應會造成面板代謝的異常，產生表皮的萎縮，此時面板會變得薄而光滑、堅硬而失去彈性，角質層損傷，對各種外界損傷的抵抗力也降低。汗腺、皮脂腺和毛囊通常還會萎縮而導致面板乾燥脫毛。色素代謝異常伴隨著出現色素沉著和毛細血管擴張加重。長時間用眼會導致眼睛過度疲勞，眼部面板隨之出現的問題就是黑眼圈、眼部細紋增加、有眼袋。
那麼，如何來解決電腦性的面板呢？為了更好地預防和減輕電腦輻射帶來的面板問題，很多工作還是可以做的。
首先，要合理科學地使用電腦。應儘可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。電腦擺放位置很重要，儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距螢幕半米以外。以能看清楚字為準，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。還要注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，使用電腦時尤其要注意通風。另外，電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
其次，做好面部保護，加強全身營養。
1、面部保護。螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此電腦使用前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增面板抵抗力。
2、徹底潔膚。電腦使用結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。
3、養護明眸。如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。電腦使用之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶、涼茶用紗布浸溼敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周面板。
4、增加營養。對經常使用電腦的人，增加營養很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就少喝碳酸飲料，而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。
對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
另外，在飲食上還應注意以下幾方面：
①多吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
②多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
③注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
④注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
⑤吃一些抗輻射的食品：綠色蔬菜、海帶、豬血、綠豆、黑木耳等都是這方面很好的選擇。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
5、常做體操。長時間使用電腦，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背痠痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在電腦使用過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。另外，平時還應注意鍛鍊身體，來增強抵抗力。
電腦等家用電器所帶來的電磁電離輻射，雖然不能完全地去除和隔離，但也大可不必“如臨大敵”，只要科學合理地去使用，做好必要的防護，特別是做好面板的護理和保養，一切問題都是可以預防和控制的，可以讓您在盡情享受它們所帶來的便利的同時永遠保持年輕和美麗。
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