睡眠（Sleep）是每人每天都需要的。睡眠不僅是一種生理需要，也是一種生命質量，更是一種能力。在人的一生中睡眠時間超過生命的1／3。
睡眠是一種主動過程，是恢復精力所必須的休息，有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一種工作方式，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢復。適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎,也是取得高度生產能力的保證。貴陽中醫二附院神經內科潘曉蓉
通過睡眠，使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能，精神和體力得到恢復。睡眠時垂體前葉生長激素分泌明顯增高，有利於促進機體生長，並使核蛋白合成增加，有利於記憶的儲存。
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