骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發於絕經後婦女以及老年男性。隨著我國老年人口的增加，骨質疏鬆症發病率處於上升趨勢，在我國乃至全球都是一個值得關注的健康問題。
骨質疏鬆症是一種系統性骨病，以骨量下降和骨的微細結構破壞為特徵，表現為骨的脆性增加，從而導致骨折的危險性大大增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也易引起骨折，且在骨折發生之前，通常無特殊臨床表現。此外，骨質疏鬆會給老年人帶來疼痛、骨折、骨骼畸形等危害，且由骨質疏鬆給女性帶來的髖骨骨折危險性高於其患乳腺癌、宮頸癌、子宮癌和卵巢癌危險的總和。
目前，目前對骨質疏鬆症的治療主要有西醫治療、中醫治療和中西醫結合療法三種模式。臨床中應用的西藥主要有密西鈣、阿倫磷酸鈉等。中藥製劑有骨靈片、補腎壯骨沖劑等。但是對骨質疏鬆症的治療已經從推遲骨質疏鬆症的發生和惡化的治療，進展到積極地恢復骨骼健康的治療。
骨質疏鬆的預防應在年輕時就給予重視，注意補充鈣質及維生素。飲食也是補充鈣質的一大來源，如牛奶是飲食鈣的最佳來源，其他含鈣高的食物如魚、蝦皮、海帶、乳製品、雞蛋、豆類、粗雜糧、芝麻、瓜子和綠葉蔬菜等。此外，骨質疏鬆的發生與缺少運動很有關係，因此人們應在日常生活中注意堅持鍛鍊，以預防骨質疏鬆症的發生。
骨質疏鬆的保健在飲食上需要注意哪些方面?骨質疏鬆的保健很重要，平時生活上多注意一些骨質疏鬆的保健，可以減輕骨質疏鬆的病情，也可以更加有效的治療骨質疏鬆。骨質疏鬆的保健主要有：
做好骨質疏鬆的保健首先就需要戒菸戒酒，少喝含咖啡類飲料。骨質疏鬆的保健方法還有適當進行戶外活動，接受陽光照射。
加強體力活動和鍛鍊也是骨質疏鬆的保健方法之一。骨骼系統的功能是負重和運動。肌肉活動越多，就越發達，骨骼也越粗壯。運動鍛鍊可以延緩衰老，減少骨鈣“透支”。
骨質疏鬆的保健還需要注意飲食調配。多吃蛋白質含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿蔔、芥菜、捲心菜、甘藍和各種豆製品等。減少食鹽攝入，以儲存體內鈣質，同時注意補充鎂和錳。
骨質疏鬆的保健方法主要就是以上提到的幾點。骨質疏鬆的保健做的好的話，可以有助於骨質疏鬆患者病情的康復。希望大家在平時能多注意一些骨質疏鬆的保健。
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