骨質疏鬆的危險因素：
1、固有因素：人種(黃種人和白人大於黑人)、老齡、女性絕經、母系家族病史。
2、非固有因素：低體重、吸菸、過度飲酒、體力活動缺乏、制動、飲食營養失衡、高鈉飲食、鈣或維生素D缺乏、影響骨代謝的疾病。
簡單評估：OSTA評估法：(體重-年齡)*0.2，
DXA界公認的骨質疏鬆症診斷的金標準。
基礎措施：
1、均衡飲食(高鈣、低鹽、適當蛋白質)
2、適當的戶外活動和日照;
3、放跌倒、加強自身和環境保護措施;
4、避免嗜煙、酗酒。
骨健康基本補充劑：
1、鈣劑：正常日需量800mg，老年人及絕經婦女1000mg，中國平均膳食結構400mg。
2、維生素D，
藥物干預：
1、雙磷酸鹽，
2、降鈣素，
3、雌激素，
4、中藥。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。