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  胸式呼吸又稱肋式呼吸法、橫式呼吸法。這種呼吸法單靠肋骨的側向擴張來吸氣,用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓。其甚者,吸氣時雙肩上抬,氣息吸得淺,因此又稱為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。
  從呼吸運動的進行過程可知,呼吸運動主要依靠兩部分呼吸肌的舒縮來完成,分別表現為胸腹兩部位的活動。一是肋間外肌舒縮引起肋骨和胸骨運動,引起胸廓前後、左右徑增大,表現以胸部活動為主;一是膈肌收縮,使胸廓的上下徑增大,表現以腹部活動為主。吸氣時,膈肌收縮,膈的隆起部下降,上腹部臟器如肝、脾等隨之下降,於是前腹壁向外突出;呼氣時則相反,前腹壁向內復位。以肋骨和胸骨活動為主的呼吸運動,叫胸式呼吸;以膈肌運動為主的呼吸運動叫腹式呼吸。
  胸式呼吸時,只有肺的上半部肺泡在工作,佔全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在“休息”。這樣長年累月地下去,中下肺葉得不到鍛鍊,長期廢用,易使肺葉老化,彈性減退,呼吸功能差,無法獲得充足的氧,滿足不了各組織器官對氧的需求,影響機體的新陳代謝,機體抵抗力下降,易患呼吸道疾病,尤其是秋冬季節,老年人偶感風寒易發生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺葉,這與胸式呼吸長期造成的中下肺葉廢用有著密切關係。因此,胸式呼吸不利於肺部的健康。

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