女性朋友們都很關心月經，一旦它來早了幾天.推遲了幾天，或者乾脆不來了，大家心裡總是在敲鼓點，擔心自己是不是健康出了問題?
其實，在我們的身體裡，還有一個自帶的健康訊號燈——這就是女性的基礎體溫。那麼，什麼是基礎體溫?基礎體溫又叫靜息體溫，它是我們的身體體經過
6～8小時的良好睡眠後，還沒有起床、進食、說話、運動之前所測定的體溫——也就是說：是睡醒之後什麼也沒有做的時候就測定的體溫。
這個基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫，醫生有時候可以通過它來衡量人體的代謝和激素水平。男性和女性都有基礎體溫，今天主要說說女性的基礎體溫。
隨著月經的周而復始，女性激素會在我們的身體內發生規律的變化.隨著它的變化，基礎體溫也會發生微妙的變化。在一個正常的月經週期中，如果我們每天早晨量一次基礎體溫，然後把每天測定的基礎體溫在相應的圖紙上畫一個點，最後將一個月的所有體溫園點連線起來，我們就會發現，基礎體溫在整個月經週期中，呈現“先低後高”的趨勢。這是因為：在月經的前半期，也就是排卵前，我們體內的女性激素以雌激素為主，僅有少量的孕激素，而提升體溫主要是孕激素的作用。排卵後卵巢上形成一個叫做“黃體”的小東西，這個黃體可以產生大量的孕激素分泌，於是在排卵後，基礎體溫可以平均上升0.3-0.5度。我們瞭解其中的奧妙和規律，不僅可以掌握最佳的受孕機會或者避孕時機，還能及時發現可能存在的一些疾病苗頭。
先低後高的基礎體溫曲線
男性的基礎體溫一般沒有什麼變化。偶爾也會有小幅波動，但沒有持續及階段性的低溫和升溫，醫生把這種情況稱之為“體溫單向狀態。”基礎體溫到底有哪些用處?基礎體溫為女性朋友提示了什麼樣的訊號?我們來看一看。
1、掌握基礎體溫“低溫段”的終末期規律——指導受孕或者避孕。
一般來說，男性的精子在女性體記憶體活的時間大概是2-3天，因此，女性基礎體溫在接近排卵期，體溫仍然在“低溫段”時就應該同房，平均性生活2-3天一次，接近排卵期可以略微頻繁一些。有些年輕的夫妻總在等待排卵後再同房，排卵後體溫已經開始上升了再同房，懷孕的機率就比較低了——這是因為：
(1)這時體內大量的孕激素造成子宮頸口的粘液變的粘綢，不利於精子穿透及上游到子宮輸卵管。
(2)卵子排出時間過長也可能失去受精能力。
因此，經過醫生檢查沒有發現什麼問題，又比較長的時間沒有懷孕的小夫妻可以連續測定2-3月的基礎體溫，掌握自己“低溫段”的規律，指導自己的同房。
當然，沒有生育要求的女性，就要倒過來，避免在這段時間同房。
2、基礎體溫“高溫段”不合格，想“好孕”需要看醫生!
排卵後，正常的女性高溫期大約在2周，至少應該多於12天。如果少於12天，醫生稱這種情況為“黃體期過短”。或者黃體期體溫上升緩慢或者上升幅度小於0.3-0.5度，都是黃體功能不良的提示，這些情況的出現提示可能存在卵巢功能欠佳這樣的病人，卵子發育情況都不是太好，那受孕的機會就會下降——迫切希望懷孕年紀又比較大(比如35歲以上)出現這種情況，一定及早就醫，尋求生殖醫生的幫助。
3、看看您的“孕氣”好不好?
月經規律的女性朋友，如果基礎體溫“高溫段”持續超過16-20天(不是指真的發熱，是指體溫在36.9-37.2度之間)，您可能懷孕了!道理是懷孕後卵巢黃體上的孕激素持續的分泌。這時候，您至少應該小心避開各種對胚胎不利的因素，同時您應該通過尿妊娠試紙或者抽血HCG確認是否懷孕並得到醫生的進一步指導和幫助。
還有一種情況，如果您的基礎體溫“高溫段”持續超過16-20天，已經確認懷孕，而後基礎體溫又下降了，那麼可能是胚胎的發育停止了，也要趕緊到醫院進一步診治。
基礎體溫真的能告訴您“孕氣”好不好!
4、看看您有沒有影響懷孕的病?
有時候得病的人沒有任何感覺，但是基礎體溫會反映出問題。我們知道，女性基礎體溫隨著月經週期的變化，呈現“前低後高”的狀態。如果月經前半期(卵泡發育期)基礎體溫始終大於36.5度，月經後半期基礎體溫始終在37度，應該視為發熱尋找病因，在生育期女性，最常見的婦科內分泌疾病就是“子宮內膜異位症”和“女性盆腔結核”了，這兩種疾病都會導致不孕症。需要注意的是：口服避孕藥或者醫生為了診治的需要讓您口服孕激素製劑，也會引起基礎體溫的升高。
如果一個生育年齡的女人基礎體溫持續低溫而沒有上面所說的後半段的“基礎高溫”出現，或者“基礎高溫”出現的時間很短，那麼她可能患有“多囊卵巢綜合症”，這時候病人沒有什麼感覺，但是一般會比較胖，月經經常延後，滿臉“青春痘”，毛髮濃密。
怎麼測定基礎體溫?測量基礎體溫：應在前一天晚上臨睡前將體溫表甩到最低點，清晨醒後將體溫測定計放在舌下或者腋下5分鐘，測定前，不要起床作任何活動。在你的基礎體溫表上，記錄月經、性交、感冒等日期，最好每一月經週期用一行表格。
最後，提醒一點，每個人不一樣，每個人的基礎體溫也都有自己的規律。不要和別人比，因此，打算使用基礎體溫發現亞健康狀態，指導受孕或者避孕，應該按照上述要求，連續測定2-3月的基礎體溫資料，以此瞭解自己在整個月經週期中的“最低溫”“最高溫”和“走勢”。才可以比較準確的指導自己。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。