令序當芒種，農家插蒔天。
倏分行整整，停看影芊芊。
力合聞歌發，栽齊聽鼓前。
一朝千頃遍，長日正如年。
芒種是二十四節氣中的第9個節氣，更是干支歷午月的起始。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。在中國古代將芒種分為三候：“一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。”即是指在此節氣中，小螳螂破卵而生；喜陰的伯勞鳥感陰而鳴；反舌鳥卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。“炎熱正盛，陰氣始生”，把握好這個節氣的特點才能更好的養生保健。
祛溼氣，注飲食。
在芒種節氣後期，我國南方地區會出現較長的陰雨天氣，也就是我們常說的梅雨季節。梅雨時節，天氣潮溼，在這樣的天氣溼氣很容易乘虛而入，因此，人們要儘量少呆在潮溼的地方。在飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時，告誡人們夏季飲食勿過鹹、過甜。
此外，芒種時節，可以多吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，一些生冷、油膩的食物應當儘量不吃或者少吃，以免助溼傷脾。必要時可服用一些祛溼藥物，如藿香正氣水、甘露消毒丹等。
防暑氣，適運動
芒種時節，還有一個顯著的特點便是氣溫升高、天氣炎熱，在這種氣候條件下，大家有一些需要注意的地方。《素問·四氣調神大論》有云：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”為此，在炎熱的芒種時節，我們應當晚睡早起，接受陽光照射，適當鍛鍊：既不可以整日呆在空調房裡，防止罹患“空調病”，也要避免午間過度活動，防止中暑的發生。因此，對於辦公室一族，我們建議要適當的活動，不避日光；而對於長期在田間勞作的農民朋友們，則應當午間小憩，避開一天之中暑熱最盛之時。
此外，“汗為心之液”，暑熱較盛，難免出汗較多，此時應當注意多飲水（淡鹽水、綠豆水等）補充體液，從而達到防暑的功效。
養心氣，安心神
芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，保持心情舒暢，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。
俗話說“心靜自然涼”，其實就是夏天調整情緒的一個辦法。也就是說，在炎熱的夏天，我們應當調整呼吸，使心神安靜。在芒種期間，我們應學會保持積極心態，儘量少發火。各位朋友可以根據自己的情況培養興趣，如音樂、游泳或者散步、慢跑、打太極拳、書法等。內心清靜，氣定神閒，心態平衡，安靜處之，防止情緒起伏，是芒種之時預防疾病發生的好辦法。正如《黃帝內經》所記載的：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”
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