中秋節是我國的傳統佳節，這一天，家人常團聚在一起賞月，吃月餅，但此刻也不應該忘記要養生保健，因為中秋時節氣溫逐漸轉涼，早晚溫差大，最需要保養。所以，這個時候要在飲食起居上養成良好的習慣。
飲食
秋季天氣乾燥，飲食上應注意養陰防燥，潤肺滋腎，多食蜂蜜、百合、梨、黑芝麻、山藥、糯米、菊花、銀耳等柔潤食品。
對於老人及胃腸不好的人，可以將梨和冰糖放在一起熬水喝，最是滋陰潤肺，對感冒、咳嗽有一定的防治作用。大家還可以將百合、黑芝麻和糯米一起熬粥，堅持服用，能起到補腎潤肺，益胃生津的功效，對身體大有裨益。
避免辛溫燥烈的食物，如辣椒、生薑、生蒜、燒烤等食物，並儘量減少菸酒的刺激。對於消化不良及糖尿病患者，一定要“管住嘴”，少吃或者不吃月餅，因為月餅黏、甜、膩，不易消化，容易引起胃病的反覆。
起居
秋天氣溫轉涼，要注意衣物的加減，既不要過早地穿上厚重的衣服，也要避免受涼、淋雨等不良刺激。另外乾燥的氣候容易讓人“上火”，感到口乾舌燥，面板水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃水果、蔬菜，多喝米粥等等。一定要避免劇烈的運動，防止汗液過分蒸發。
《黃帝內經》指出：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。”秋季白晝漸短，陰氣漸生，宜“收氣”，養成早睡早起的習慣，既能適當緩解“秋乏”，還能降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
保健
“秋三月，肺氣旺”，肺是最易被侵犯的臟器。五行中肺屬金，脾胃屬土，土生金，養肺要先增強脾胃功能。補肺健脾養胃的主要穴位有天突、承漿、中脘、足三裡和合谷。
1、天突穴
天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處，屬肺經。每天用手指揉按，每次2~3分鐘，只要堅持做了，可以有效預防並緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等。
2、承漿穴
承漿穴在嘴脣下凹處，以食指用力壓揉，口腔內就會湧出分泌液，不僅可以預防秋燥，而且還可延緩衰老，同時可使老人面色紅潤。
3、中脘穴
中脘穴在我們肚臍上方4寸，剛好位於人體胃脘部。將掌根放在中脘穴上，稍用力按下，輕輕揉動5～10分鐘，可促進消化，緩解胃脹胃痛症狀。
4、足三裡
取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。按摩足三裡穴能治療消化系統的常見病，對胃炎、胃下垂、嘔吐、噯氣、便祕、膽囊炎、以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。
5、合谷
拇、食指合攏，在虎口肌肉的最高處。按壓雙手合谷穴，左右各按壓100次。可用於治療感冒、頭痛、眩暈、咽炎、扁桃體炎、咳嗽、牙痛齒痛、鼻炎、呃逆等病症。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。