所謂“F4”是指4個以英文字母F開頭的單詞，即Forty(40歲)，Fat(肥胖)，Female(女性)，Fertile(多次生育)。
一、Forty(40歲)
步入中年後，人的體力活動減少，而脂肪大量蓄積在體內，人體開始“發福”，此時膽囊功能減弱，膽道蠕動減慢，膽汁淤滯，容易誘發膽囊炎和膽石症。
40歲左右的中年人，由於工作的壓力、生活方式的改變，往往有不同程度的神經調節和代謝障礙，影響膽囊的正常收縮和舒張，使膽汁的排洩不通暢。慢慢發胖的中年人，由於脂肪代謝紊亂，更容易刺激膽囊強烈收縮。
二、Fat(肥胖)
人們進食後，在神經調節下，膽囊收縮，膽汁通過膽道流入十二指腸，促進脂肪的消化和吸收。而肥胖者一般平時喜歡吃高膽固醇和高脂肪飲食，因此血液和膽汁中的膽固醇含量也明顯增高，使膽固醇處於過飽和狀態。在這種情況下，膽固醇容易析出、沉澱、形成結石。
三、Female(女性)
據統計，女性膽囊疾病特別是膽結石的發病率比男性高3-4倍。和男性相比，女性不願活動，體力勞動少，常有靜坐習慣。這就使得膽囊收縮力下降，膽道開口處的括約肌功能失調，膽囊排空延緩、膽汁淤滯，有利於細菌繁殖、結石形成。另外，受女性體內雌激素的作用，中老年女性較男性更易發胖，血液及膽汁中膽固醇含量增高。絕經期前的中年婦女，因為內分泌改變的關係，常常影響膽汁的分泌和調節，所以得膽囊炎的機會要比同年齡的男子更多一些。
四、Fertile(多次生育)
妊娠是形成膽結石及膽囊炎的誘因。正常情況下，分娩和哺乳結束後，脂肪代謝又恢復到原先的水平。然而，多次生育會使膽固醇代謝紊亂，為膽囊炎、膽結石形成創造機會。
預防膽囊炎，最經濟有效的方案就是按時吃好一日三次，尤其是早餐早餐，不要讓消化功能紊亂。此外，還要注意少吃高膽固醇的食物，多吃含維生素A的水果與蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、蘋果等。此外，加強運動和鍛鍊，特別是辦公室一族久坐後及時運動，跑跑跳跳，可增強膽囊舒縮功能。最後，肥胖與高血脂症病人，注意生活方式的修正至關重要，適當減重的同時，應用降血脂藥，也能降低結石發生機會。
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