1、功能鍛鍊
關節鏡手術具有可進行早期功能鍛鍊，促進功能恢復，縮短病程的特點。功能鍛鍊可防止關節軟骨及軟組織粘連，防止肌肉萎縮，增強肌力，促進患肢血液迴圈，利於水腫和積液的消退。功能鍛鍊要因人而異，以不疲勞為宜，循序漸進，持之以恆。
2、早期離床活動及負重訓練
關節鏡手術一般主張早期離床活動，術後第1天開始部分生活自理，如洗臉、刷牙等。術後5天可藉助柺杖不負重下地行走，1周後改為患肢部分重，3～4周後達到完全正常負重。
3、肌力訓練
（1）踝關節及足趾屈伸運動術後12h開始，患肢固定做踝關節足趾的勻速屈伸為1組運動。8～10組/min，每次3～5min，每日3～4次。以促進血液迴圈，減輕患肢腫脹，預防深靜脈血栓形成。
（2）股四頭肌等長收縮訓練術後1天開始，患肢固定，患者仰臥或坐臥，膝關節伸直，繃大腿肌肉，感到髕骨上下滑動為有效。3～5組/min，每次10～20min，每日運動3～4次。以促進血液迴圈，減輕腫脹和疼痛。
（3）直腿抬高練習術後第2天，患者仰臥，健側膝關節屈曲，患側膝關節伸直，踝關節功能位，抬高患肢，抬腿高度為10～20cm，每次10～20min,每天2～3次。
（4）被動訓練後第2天，開始被動屈膝，每天2～3次，並逐漸增加活動範圍，以防粘連。術後第3天，在醫生指導下開始進行關節活動度練習，一般從屈膝30度開始，每天2次，每次60min。根據患者耐受情況，每天增加10～15度，術後1周，使被動屈膝達90度，第2周達100～110度。
4、注意事項
出院後不能停止運動或過激運動。平時注意膝關節保暖，夜間抬高，以利於血液迴圈。定期到醫院複查，以便得到專業指導。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。