世界癌症研究基金會報告稱，健康合理的生活方式能夠有效避免：70%的子宮癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的結直腸癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌，24%的腎癌、21%的膽囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。防癌是個大工程，但也不必畏難，只要養成好習慣，癌症就會繞著你走。那麼在生活中怎樣做，才能防癌呢？
一、平衡心態，心理健康
癌症並不可怕，養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的生活態度和心態平衡，可防癌於未然。 怎樣才算心理健康？世界衛生組織對心理健康的定義是：“不僅僅是沒有精神疾病，而且能正確認識自己的能力，可應對正常的生活壓力，富有成效的工作，以及能對他人有所幫助的良好狀態”。其中，評價心理健康有五個標準，一是智力正常；二是情緒良好；三是人際關係和諧；四是適應環境；五是人格完整。
二、多吃水果蔬菜、穀類食物
建議少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。
國內外多項研究均證實，纖維素的攝入是預防消化系統癌症的有效手段，每天吃一點，不要太多，如半個胡蘿蔔、一個蘋果等都是很好的零食選擇。
此外，還可以適當吃點粗糧，其飽腹感強，也能一定量地減少其他食物的攝入，減少過多熱量的堆積，進而將體重維持在合理範圍內。
三、每天都出點汗
運動是最經濟實惠的防癌方法。建議每天堅持30分鐘以上運動哦。
1、運動時出汗，既能燃燒多餘脂肪，還可促進身體排出多種致癌物；
2、運動利於腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險；
3、最重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎症和癌細胞侵襲。
四、少吃紅肉，多吃雞、魚肉
1、限制紅肉的攝入，並嘗試用禽肉、水產品等“白肉”取代，尤其要多吃水產品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產品都是不錯的選擇，一星期吃兩三次為宜。
2、值得提醒的是，鹹魚、火腿、香腸等加工肉製品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發消化系統癌症，最好少吃。
3、此外，還要避免長期吃燙食、辛辣刺激性食物，否則會損傷食管、引起食管黏膜增生，導致癌症。
五、戒菸限酒減鹽
吸菸者患肺癌的危險是不吸菸者的13倍，不僅如此，吸菸還危害下一代，煙霧中的致癌物能通過胎盤影響胎兒，導致下一代癌症發病風險顯著增高。
長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化，之後肝癌就會找上門來。鹽和癌症是“親戚”關係，越愛吃鹹的地區，胃癌發病率越高。
1、男性飲酒每天不應超過20克~30克酒精，女性別過10克~15克。
2、飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調時還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。