進入21世紀，日新月異，高速、便捷的生活，時時刻刻改變著人們的習慣。但唯一不變的是困擾人們的各種各樣的痛症，不良的生活習慣也加速了各種痛症在人群中的年輕化趨勢。而且對於痛症人們總有個誤解，總以為出現痛症就去醫院打針吃藥或做鍼灸、藥貼、推拿等治療，在治癒或出現好轉後就置之不理，所以很大一部分人出現反覆且治癒時效不長。打個比方，就如感冒一樣，治好了不代表人們就永遠免疫致人於感冒的細菌、病毒。不良的生活習慣才是加速各種痛症在人群中的年輕化趨勢和反覆痛症的根本原因。
下面舉幾個簡單而常見的例子：
最為常見的頸椎病，現代無論工作還是娛樂，人們多數都是低頭族，所以我們在很多的檢查頸椎的片子中就常見到“頸椎生理弧度變直”。變直了不但影響頸動脈，還給頸部的肌肉群帶來長期的負擔，像橡皮筋一樣進而一步步失去彈性，成條索狀，鈣化。變直只是其中一小部分，很多人對於頸椎的使用是十分不良的，為了貪圖一時方便總是用頸當做第三隻手，夾手機，夾書等等。這樣長期一側壓迫頸椎，就會讓一側頸椎裡椎體與椎體之間的磨損加快，椎間盤逐漸變薄，椎體邊緣變尖不再圓滑，骨質增生隨之而來，這也是一些頸椎病患者長期反覆落枕的因由。
我們時常看到人們總是翹腳坐著，人們總說這樣才舒服。女性更常見，因為穿裙子翹腳比雙腿併攏有安全感，而且看起來優雅。但這個看起來優雅而舒服的的小動作，卻在不斷損害著女性最重要的奇恆之腑-胞宮。盆腔除了骶骨隨著人體成長融合了，其他幾個部分是可以移動的，特別是女性生產時可以擴大。這一翹腿優雅而舒服的小動作，會使盆腔內收，兩側骶髂關節高低不平衡，時日一長，盆腔的變形使得胞宮的空間變窄，氣血不通不能好好濡養胞宮很容易誘發子宮內膜異位、子宮肌瘤、等一系列婦科病症。而且骶髂關節的高低不平會使得，雙腳長短不一，俗稱長短腳，長期的行走也會不斷加重對腰椎的負擔。真正是牽一髮而動全身。
舒坦是人類的共同追求，不過一些舒坦的姿勢，卻是不值得學習的。就如一躺下來，把雙腳疊在一起。這樣的動作好像沒什麼，但對膝關節的損傷影響至深。因為疊腳在上的一側使得脛骨和股骨向膝關節的半月板內側產生壓力，加速對膝關節，特別是半月板的磨損。
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