每年的十月是粉紅絲帶月，也叫做乳腺癌防治月。現在我們國家乳腺癌的形勢依舊很嚴峻，每年有超過27萬的新發乳腺癌患者，而且發病率也在快速增長。
對於乳腺癌患者，除了早發現、早診斷、早治療的原則外。在治療結束後，轉入漫長的康復期。在乳腺癌的康復期，很多乳腺癌患者，最害怕的事情就是乳腺癌的復發轉移，曾經有研究發現，很多乳腺癌患者得知復發轉移時的心情比初次確診乳腺癌的心情還要糟糕。
在我平時的工作中，幾乎每個乳腺癌患者都會問這個問題：如何預防乳腺癌的復發轉移？對此，我把預防乳腺癌復發的關鍵總結為：遵醫囑、定時回、管住嘴、邁開腿和笑出聲五個方面：
1、遵醫囑：嚴格遵守醫生的治療方案，切勿隨意中斷治療。
乳腺癌的治療是需要運用包括外科手術、化療、放療、內分泌治療、靶向治療等在內的綜合治療。乳腺癌手術治療後，往往還需要進行其它的治療比如非常普遍的化療。
由於化療會有有一些副作用，有些人反應會比較大，導致少部分患者不能堅持，就中斷化療。我建議患者和醫生充分溝通，可以採取中藥調料等方式減輕化療副反應，但我不建議因此而中斷化療，這樣不僅影響治療效果，乳腺癌的復發轉移的風險也會大大提高。
另外就是內分泌治療，雖然副作用比較少，但是由於需要長時間的服用內分泌的治療藥物，至少五年，甚至更長，有很多患者並不能嚴格按照醫囑進行服藥。
有的可能偶爾會漏服一兩次，但有相當一部分人就是無法堅持，直接就中斷了內分泌的治療，等到復發轉移的時候後悔就晚了。這種情況在臨床上是很常見的。
2、定時回：嚴格遵守隨訪時間表。
每個乳腺癌患者在出院的時候。醫生都會詳細的交代好術後隨訪的時間表。
術後隨訪的目的除了通過一系列的檢查，及時發現異常之外，其實還有一個重要的目的就是可以跟蹤患者有沒有嚴格按照醫生的要求治療。比如上述講的長達數年的內分泌治療，在定期隨訪中就可以瞭解到有沒有按時服藥，是否達到相關的治療效果。
3、管住嘴：保持健康的飲食習慣，切勿隨意服用各種保健品或祖傳祕方。
對於乳腺癌患者，飲食上沒有太大禁忌，跟正常人健康飲食原則一樣。
一般建議少吃高脂高塘類食物，特別油炸燒烤等食物，最值得注意的是避免攝入可能含有雌激素的一些食物。比如雪蛤，燕窩，蜂皇漿，哈士蟆油等。多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，堅果之類。除此之外，沒有必要特別的大補，或特別小心的飲食，和平時的飲食差不多就可以。
值得提醒的是，要特別注意各種保健品、祖傳祕方之類的補品。在臨床，很多乳腺癌患者經常會拿一些保健品跑來問我：醫生，這個能不能吃啊？其實對於保健品，我一般不太建議，因為即使正規的保健品也可能會新增一些糖類的東西。對身體的獲益並不明顯。
一些不正規的就更不知道添加了什麼亂七八糟的東西了，有的甚至違規新增激素類物品。這些保健品對乳腺癌的康復沒有任何好處，有的甚至還會造成更壞的結果。
對於所謂的祖傳祕方，我是直接反對的，試想一下，經過正規大醫院的治療，醫生都不會包治百病，而很多所謂的祖傳祕方往往宣傳都是包治百病，徹底治癒各類疑難雜症。
搞得很多患者很相信，總覺得應該去試一下。結果不用講，肯定是受騙了，錢被騙了不說，很多患者為此中斷正常的治療後復發轉移而不得不再次到醫院治療！醫院經常碰到這樣經歷的患者。
4、邁開腿：除了術後康復訓練之外，平時還要做適量的運動。
研究已經證實，適當的運動可以降低乳腺癌的復發和死亡率。
所以除了在術後的康復訓練之外，平時一定要積極做適量的運動。比如散步、慢跑、瑜伽、太極之類，每天都要堅持。術後傷口恢復後，也可以和正常人一樣跳跳廣場舞，不僅鍛鍊身體，還能緩解心情。
5、笑出聲：保持良好的情緒，儘量走出家門。
我知道這點說起來很容易，做起來確是最難的。
大部分乳腺癌患者，在得知自己的病情後都陷入恐懼、消極、敏感的情緒之中。這很大一部分原因是因為不瞭解疾病，一聽說是癌就認為是絕症。所以建議乳腺癌的患者，可以通過一些靠譜的科普平臺或書籍，瞭解乳腺癌，這樣可以消除一部分的恐懼。
另外也建議家屬學習一些疾病的知識，平時多給她們關心和溫暖！
保持良好的情緒，儘量走出家門。很多患者，往往會抗拒出門，一個人宅在家裡，就容易胡思亂想，導致很多的不良情緒。很多術後傷口康復後就回到了工作崗位的患者說：上班後覺得心情好了很多，日子也過得特別快。好情緒對疾病的影響力真的不能小看！
謀事在人，成事在天。做到以上五點，能夠大大的降低乳腺癌的複發率。所以預防乳腺癌的復發，關鍵並不在醫生，而是患者自己和家人！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。