乳腺癌的復發轉移現在是很多患者及家屬內心的頭等大事，和其他別的腫瘤癌症一樣是很多人心目中的定時炸彈，如果沒有做好保護工作，好像它隨時都可以爆炸一般。面對乳腺癌的復發和轉移，一些人常常有自責自怨心理，有些人盲目甚至過度檢查及治療。其實，乳腺癌並沒有那麼可怕，面對乳腺癌的復發和轉移，我有個八字“藥方”那就是“積極、樂觀、配合、和諧”，用這樣的心態把乳腺癌作為一種慢性病對待，相信我們可以戰勝病魔。預防乳腺癌患者復發和轉移的具體生存策略如下：
1、進行全程管理
對於激素受體陽性轉移性乳腺癌，使之成為慢性病已成現實；對於激素受體陰性轉移性乳腺癌，作為慢性病處理已從理論走入實踐；治療慢性病的實質是改善症狀，延長生存。
2、合理治療，定期複查
在術後1～3年關鍵期積極採取治療手段可以有效降低復發風險。對於患者而言，乳腺癌手術以後，在正規醫院接受系統治療和監控是防止復發的關鍵。特別是原發的乳腺癌手術後第一個5年內，只要條件允許，應該在正規醫院腫瘤科堅持做完全套的治療，而後遵醫囑定期複查。在術後半年內應每月到醫院複查一次，以後每3個月複查一次。同時患者還可進行自我檢查，經常觸控患側胸壁、對側乳房、雙側腋窩及鎖骨上窩等部位，若發現有可疑的腫塊，則應立即到醫院檢查。兩年以後復發的可能性就比較小了，這時可每隔半年或一年複查一次，以防遠處轉移。為了防止復發，有時醫生還開一些抗癌藥物，患者除按時服用外，更要定期複查。這時的複查除了預防腫瘤復發，還要檢查這些藥物是否對身體產生了副作用，並及時調整用藥種類及劑量。
3、合理調養
如果乳腺癌病人術後身體十分虛弱，加之放、化療後的毒副反應嚴重，則應以臥床靜養為主，先不要急於起來活動，飲食上應予比較容易消化的、合患者口味的、富含各種維生素及微量元素的食物，少食油膩的食物。如果病人術後一般狀況尚好，但放、化療後出現骨髓抑制，即血細胞明顯減少時，應儘量減少外出，避免與感冒患者接觸，減少發生各種感染的機會，如血小板顯著下降，還應避免外傷，避免各種出血傾向；如果病人放、化療後出現厭食、噁心、嘔吐等消化道反應，則應安排少食多餐，予清淡可口食物，吞嚥時小口細嚼慢嚥，餐後不要平躺，宜半坐臥位，不宜立即活動。
4、注意功能鍛鍊
由於乳癌手術範圍較大，區域性面板，皮下脂肪、血、神經、淋巴管以及肌肉等都會有不同程式的損傷，從而影響患側上肢的活動，甚至出現胸廓畸型。要預防這一點，最重要的是及時進行功能鍛鍊。功能鍛鍊的方法很多，也比較簡便。一般手術後一週左右就應開始活動上肢，先使患側手臂逐漸上舉，開始時由於疼痛致使活動度很小，但不要著急，要堅持天天練習。當患側手臂可以觸到同側耳朵時，可練習用患側手臂梳頭，先從患側梳起，逐漸梳向對側，直到可以觸到對側耳朵。另外還可將患側手臂背後逐漸向上摸，直到能摸到對側肩胛骨。同時還可做些擴胸運動，使患側胸廊及肩關節得到適當的運動。由於手術中患側淋巴結被清掃，許多毛細淋巴管、血管被損傷，可能會影響上肢血液和淋巴液的迴流，使患側上肢腫脹而影響活動。預防這一點，除要抬高手臂外，還應適當活動上肢，這樣可以使肌肉收縮，以促進血液、淋巴液的迴流。若出現了上肢腫脹，則應儘量避免在患肢注射或靜脈穿刺輸液等。總之，只要及時並堅持鍛鍊，患側手臂功能是完全可以恢復正常的。
5、遠離致癌因素
乳腺癌病人術後要遠離各種促進乳腺癌復發的因素：要做到不吸菸、不飲酒，少吃高脂肪、熏製和燒烤食品，避免使用含雌激素較高的美容化妝品，儘量避免接觸放射性和電磁輻射。
最後，預防乳腺癌復發和轉移還需要建立科學的生活方式：調整好生活節奏，避免和減少精神、心理緊張因素，保持樂觀的情緒和良好的心態。積極參加體育鍛煉，養成科學的飲食習慣等。
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