乳腺癌手術後的康復鍛鍊主要包括兩個方面：
一是上肢功能鍛鍊；
二是消除上肢水腫。
(1)簡單易行的上肢功能鍛鍊
①區域性按摩：用對側手掌輕壓手術疤痕的上下左右，推動面板進行按摩，以促進區域性血液迴圈，使緊張的面板得以鬆弛。
②肩部運動：上肢自然下垂，以肩部為中心，上肢做前後左右運動，活動程度及運動量逐漸加大，以區域性不產生疼痛為度。
③外展運動：兩手握拳，兩上肢向外做平舉外展運動，重複多次，然後兩手手指交叉，置於腦後，兩肘努力向後振動，使胸壁面板受牽拉，一張一弛。
④摸高運動：面壁而立，盡力用手摸及壁的某一高度，做下標記。這樣，可使上肢面板因牽拉而變得鬆弛。
(2)預防上肢水腫發生，促使水腫消退
①抗感染(抗炎治療)：減少或避免腋窩積液及傷口感染；
②加強上肢功能鍛鍊：促進淋巴、血液迴流；
③避免患肢過久下垂：平時注意抬高患肢，睡覺時用枕頭將手臂墊高；
④對腫脹嚴重的病人可用繃帶包紮，壓迫患肢。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。