一個女人喜歡冬天的理由可能有100個，但要說討厭冬天，容易手腳冰涼， 這一條就夠了！因為，在寒冷的冬天，手腳冰涼是很痛苦的一件事。有的時候睡到半夜被冷醒，這樣就會影響睡眠質量。醫生提醒：手腳冰涼可能是因為身患疾病。
1、心臟疾病
心臟是人體的發動機，手腳這些離心臟較遠的部位因為血液更難到達，本身就容易溫度低。如果心臟功能虛弱或患有某些心血管疾病，心臟泵血能力下降，手腳自然容易冰涼。
重點人群：心血管疾病患者、平時缺乏鍛鍊的人。
2、甲狀腺功能異常
像蝴蝶翅膀一樣的甲狀腺分佈在喉結正下方，它分泌的甲狀腺素影響人的心率、唿吸頻率、熱卡燃燒的速率、面板保養、生長、產熱、生育和消化。
甲狀腺激素分泌不足就會引起甲狀腺功能減退症，人不僅容易怕冷，還會出現面板粗糙、毛髮稀疏、疲勞、瞌睡、記憶力差、反應遲鈍、水腫、食慾低下、月經不調等症狀。
重點人群：女性。因為經期、孕期、哺乳期等特殊時間段的存在，女性激素波動較大，因此甲狀腺疾病也更偏愛女性。
3、糖尿病
糖尿病是以高血糖為典型特徵的疾病，這個病最可怕的是會出現各種併發症，其中下肢血管病變最為常見。
糖尿病早期患者可能有下肢發涼、麻木、抽筋、疼痛等表現，如果不注意，患者可能下肢壞死，需要截肢。
重點人群：中老年人、肥胖、糖尿病家族史等高危人群。
4、血液迴圈或血管出了問題
面板層的真皮血管主要負責調節體溫，遇熱擴張，使面板表面血液迴圈增加，以帶走熱量。遇冷血管收縮，讓更多血液流向心、肺等重要器官。
從這個角度來說，天冷手腳冰涼是身體的自我保護機制，而女性支配末梢血管的神經比男性更敏感，這種表現更明顯。但如果在夏天手腳還是冰涼，就要懷疑血液迴圈系統或血管是否有問題了。
另外，導致手腳冰涼的還可能是維生素B12缺乏、雷諾氏病、紅斑狼瘡、硬皮病……看到這，有姑娘要不淡定了，年紀輕輕就得了這些病？
其實，大多數姑娘的手腳冰涼不是病，而是……
1、穿衣太少、過緊
冬天穿得太少、太緊都有可能導致手腳冰涼。緊身的打底褲、靴子、絨褲約束著你的肢體，也限制了血液的流通度，當血液迴圈減慢，人不僅會覺得冷，嚴重時還容易凍傷。
2、吃太少、營養不均衡
面板有表皮、真皮和脂肪三層構成，脂肪層太厚雖然讓你顯得比較臃腫，給漂亮減分，但卻有隔絕體外溫度的作用。
不按時吃飯或者營養攝入不均衡，脂肪層勢單力薄，就有可能手腳冰冷。
適當多吃些性質溫熱，富含蛋白質、鐵、維生素的食物吧，如羊肉、豬肚、紅棗，有助於提高身體抗寒能力！
3、缺乏運動量
慢跑、快步走、跳繩……多運動，短期內可以加速血液迴圈和新陳代謝，讓人迅速暖和起來。長期堅持運動，增強體質，手腳冰涼不知不覺中就遠離你！
4個小妙招，讓你遠離手腳冰涼
1、晒晒太陽
現在人們一年四季都注意防晒，失去了很多跟太陽親密接觸的機會。陽光照在身上很快就能感到溫暖，而且站在中醫角度，人體前為陰，後為陽，如果有意識晒晒後背，有補陽氣、抵抗寒冷的作用。
2、按按穴位
陽池穴的名字，就有聚集太陽熱量的意思。稍加刺激，就能迅速暢通血液、溫暖身體。此外，按壓合谷穴、關衝穴或腰後的命門穴也有通經活絡、散寒溫暖的作用。
3、喝喝薑茶
在水裡面加入一些材料，暖身效果可以加倍，如用生薑、大棗泡水飲用。
4、泡泡腳
用熱水泡腳，熱氣滲透進面板內，刺激毛細血管，加速血液迴圈；從而達到滋潤肌膚、保暖的作用。還能改善手腳冰冷。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。