一到冬天,很多人就出現手腳冰涼的症狀,十分不舒服,這種症狀的出現主要是因為天氣寒冷,人體血管收縮,血流緩慢,而手腳上的血管為末梢迴圈,中醫稱為“四末”,如果陽氣不達四肢,就容易出現手腳冰涼的現象。
針對這種現象,如果是疾病原因引起的,如貧血、胃腸病等,要先治療原發病;如果是非疾病原因,就要從日常生活進行預防和改善。
首先最重要的就是保暖,很多年輕人冬天為了愛美,穿得很少,使寒氣進入體內,引起手腳冰涼,女性經期還容易痛經。其次冬天要多食用一些性溫的食物,《食療本草》中就寫到,羊肉性溫,可治療五勞七傷,藏氣虛寒。對於不喜歡羊肉的還可以選擇一些滋陰補陽的食物,如糯米、紅糖、芝麻等。此外還可以多用溫水泡腳,促進血液迴圈。配合按摩陽池穴,陽池穴在人手背腕部,手背間骨的集合部位,經常按摩便可迅速通常血液迴圈,溫和身體。
除上述方法,在冬天既要休息也要適當多運動,按時吃飯、起居保證充足睡眠,只有這樣,才會遠離冬季手腳冰涼帶來的痛苦。
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