判斷自身的問題，一起學習一下：陽虛長斑，陰虛長痘，肺虛毛孔大易生白黑頭。脾虛眼袋大，腎虛眼圈黑，肝鬱就易長皺紋。 血瘀身體面部現青筯，血熱就有紅血絲。血寒就生白殿風，牛皮癬。
兩種腎虛，陽虛和陰虛
1、腎陽虛：主要表現為畏寒怕冷
中醫認為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛多表現為怕冷，常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝痠軟、夜尿頻多等。
解決方案：補陽益腎。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，平時喝生薑泡水，韭菜、香菜等昇陽食物，美味而滋補。
2、腎陰虛：主要表現為上火
腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。
解決方案：滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。
腎虛，身體表現
身體就像一個警報器，如果是腎虛問題，身體會以什麼形式告訴我們？
1、怕冷
“陽虛則外寒”，正如上面所說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關。
2、無緣無故感覺口鹹
鹹味和腎的關係十分密切的，中醫理論有“鹹味入腎”的說法。無緣無故感覺口鹹，多為腎虛所致。口鹹以脾虛溼盛，腎虛火旺為多。除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。
3、無緣無故地出現恐懼的感覺
中醫的觀點，“腎主恐”，恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。
4、牙齒鬆動
腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，容易鬆動。
5、唾液異常
一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
吃一輩子降壓藥，吃一輩子降糖藥，打一輩子胰島素，基本上人們都會相信並很認真的堅持。
排一輩子的毒，調養一輩子的身體，持續一輩子的鍛鍊，卻有很多人很難相信並且堅持。
這就是為什麼健康的人很少！亞健康和疾病的人卻越來越多！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。