肩關節鏡手術目前開展的越來越廣泛，並且取得了很好的療效，但是很多地方都忽視了術後的康復。往往是醫生的手術做得很成功，但患者並沒有得到滿意的結果。
所以給患者制定合理的康復方案，讓患者進行正確的康復訓練就顯得尤為重要。肩關節鏡手術後要從多個方面進行康復，比如肌力、關節活動度、腫脹等等。在這裡，我針對關節活動度的康復給大家一些指導。
被動關節活動範圍鍛鍊（一般在術後前三個月內進行）
1、被動前屈上舉
患者應平臥於床上，伸直患側上臂，健側手扶患肢肘部。在患肢不用力的情況下，由健側手用力使患肢儘可能上舉達最大角度，並在該角度維持1分鐘。
2、被動外旋
患者平臥床上。患側肘關節屈曲90°並緊貼在體側。健側手用一根木棒頂住患側手掌。在維持患側肘關節緊貼體側的同時，盡力向外推患側手，達到最大限度時同樣維持1分鐘。
3、被動外展練習
是指手臂從身體的側方向頭頂方向運動。鍛鍊時，可以用棍子頂著患肢往側上方運動，肩關節保持放鬆。做這個動作時容易出現聳肩的聯合動作，要注意避免。
4、被動內收內旋練習
是指手臂從身體的後方由患側向對側運動，掌心向外。鍛鍊時，可用對側手臂幫助。該動作早期恢復較慢，不宜心急。
肩關節鏡術後的早期，我們主要進行被動的關節活動度訓練，具體的關節活動度和訓練的強度，患者可以根據自己的疼痛情況以及醫生的建議，來制定適合自己的康復計劃。
動作速度不宜太快，每次在訓練前可適當做一些按摩放鬆運動，在訓練以後可適當冷敷。
進行術後功能鍛鍊時，每天應儘可能做5-6次，每次持續5-10分鐘。
進行鍛鍊前可對手術側肩關節進行充分的熱敷以利於改善關節活動度。
鍛鍊後肩關節進行冷敷，以利於消腫。
複查的目的是讓醫生檢查您的肩關節康復情況，是否存在問題，指導您進行下一步的康復治療。
肩關節鏡術後康復訓練動作示範（參考）
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。