失眠是由於入睡或睡眠持續困難導致的睡眠質量和時間下降，不能滿足正常生理和體能恢復的需要，影響正常社會功能的一種主觀體驗。嚴重失眠將影響大腦功能，需要進行醫學干預，治療方法包括行為治療和藥物治療。
1、行為治療：主要是通過進行心理輔導消除對失眠的關注和恐懼，正確的認識失眠，養成良好的睡眠習慣，預防和矯正不良的睡眠行為和觀念。如選擇合適的入睡環境、減少在床上的時間、睡不著時立即起床、養成無論幾點睡每天都在同一時間起床的習慣、減少或取消白天午睡等，選擇適合的睡眠姿勢、睡前泡腳放鬆身體等也會起到輔助作用。此外，避免睡前過飽或飢餓，減少情緒波動，保持平和心態。
2、藥物治療：若行為治療失敗，可採用藥物治療。常用藥物為苯二氮卓類藥物（地西泮、艾司唑侖等）和非苯二氮卓類藥物（如吡唑嘧啶類、GABA受體激動藥及其再攝取抑制藥等）以及其他有助於睡眠的藥物（如抗抑鬱藥）等。但要注意的是藥物依賴性和停藥反彈，並遵從個體化和按需用藥的原則。
3、揉安眠、失眠穴位人體有兩個專門幫助睡眠的穴位：一個是頭上的安眠穴，一個是腳底的失眠穴，每天堅持按揉這兩個穴位，保證您睡得香，睡得好。
安眠穴顧名思義，就是讓人們安心睡覺的意思：在耳垂後面，要找這個穴位，我們首先要找到翳風穴和風池穴。我們順著耳垂向後摸，可以摸到一塊突出的骨頭，骨頭下面凹陷的地方就是翳風穴；風池穴在後髮際，順著脖子後面的兩條肌肉向上推，一直到推不動的地方就是風池穴，也是兩個凹陷。我們說的安眠穴就在翳風穴和風池穴連線的中點上。操作的時候，用大拇指的指腹按揉這個穴位，用力由輕到重，直到區域性出現酸脹感覺為止。
失眠穴在腳底靠近後跟的地方：我們從內踝尖到外踝尖通過腳底畫一條直線，這條直線的中點就是失眠穴。晚上
睡前洗完腳，用拳頭敲敲這個部位，可以讓您很快入睡。
4、熱水泡腳揉湧泉穴湧泉穴在腳底前三分之一人字形的凹陷中：我們要養成睡前用熱水泡腳的習慣，泡完腳用手來回搓腳心湧泉穴。湧泉穴是腎經的第一個穴位，常按可以交通心腎，對於神經衰弱引起的失眠有很好的療效；而且，腳掌被人們稱為人體的“第二心臟”，經常泡腳搓腳還能強身健體、延年益壽呢!
5、中藥助睡眠中醫治療採用針刺：耳壓、穴位注射、推拿、中藥製劑、口服飲片等方法辨證施治，恢復正常的“睡眠一覺醒”週期，治療失眠有較好的療效。由於其不良反應小，療效持久，停藥不反彈，在失眠治療上也有相當大的優勢。
綜上所述，想要治療失眠，首先要尋找失眠症狀的誘因及病因，從而對因治療，行為治療無效後再進一步選擇藥物對症治療，切記遵醫囑用藥。
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