人類正常生活中睡眠佔到大約三分之一的時間，良好的睡眠可以恢復體力和腦力。但有些人在睡眠中會出現做夢的情形或者自我感覺，睡覺總是做夢常見的原因有軀體、生理、環境、心理等因素：
1、軀體因素：人類清醒時有些不適感會帶到夢中，有些疾病是可以在夢中體現的，比如神經系統疾病、呼吸系統疾病及某些藥物的作用。
2、生理因素：睡前過飽或過餓，大量菸酒史，飲用咖啡、茶或功能性飲料，睡前劇烈運動致精神亢奮，白天睡眠時間過長等。
3、環境因素：睡眠環境差或睡眠環境改變導致睡眠不實，睡眠過程中受到體外各種環境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等。
4、心理因素：常言道“日有所思，夜有所夢”，如果白天內心總在思索某件事情，這件事在睡眠過程中也將反覆出現；另外，心理負擔過重也會導致多夢，比如睡前心態緊張，對多夢症狀擔憂等。
總體來說，軀體不適、生理、環境及心理因素都會造成做夢的現象，需及時調整身體狀態，避免入睡前做精神亢奮的運動，必要時採取針對性措施進行緩解。
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