高血壓病嚴重危及人類健康，雖然與前些年相比，高血壓的知曉率及治療率有所提高，但仍然不足總患者的50%。也就是說將近一半的患者不知道或沒治療高血壓病。我們發現，不是每一個人都會在家規範測血壓。對於高血壓患者而言，家庭測血壓意義重大。所以，中國高血壓聯盟“家庭血壓監測指南委員”會發布了《2019中國家庭血壓監測指南》。對相關問題進行了指導：
在家庭內測血壓，不僅是高血壓患者需要做的事，其實對於每一個人都應該進行家庭血壓監測，包括那些自認為血壓正常的患者。家庭擁有血壓計並且能進行血壓測定，對於發現隱匿的高血壓，或者“白大衣性高血壓”都有較大意義。有些患者雖然吃了降壓藥但降壓水平不達標，他的心腦血管疾病風險依然很大。而規律的家庭血壓監測，可以增加降壓治療的達標率，指導進一步用藥。
家庭血壓監測的條件：如果採用上臂式血壓計進行家庭血壓監測，測量血壓的一般條件與在診室測量血壓時大致相似。在有靠背的椅子上坐位休息至少5min後開始測量血壓。測量血壓時，將捆綁袖帶一側的前臂放在桌子上，捆綁袖帶上臂的中點與心臟處於同一水平，雙腿放鬆、落地。也可選擇更舒適的落座條件，如沙發等稍矮一些的座位，但應確保捆綁袖帶的上臂中點與心臟處於同一水平。大部分電子血壓計均配置了適用於大多數測量者的標準袖帶（上臂臂圍＜32cm）和供上臂臂圍較大者使用的大袖帶（上臂臂圍≥32cm）。如果為兒童、青少年或其他上臂過細者測量血壓，應選擇小袖帶。袖帶選擇不合適，血壓誤差較大。
在血壓計的選擇上，指南鼓勵使用上臂式自動電子血壓計，但要求這個血壓計經過準確性驗證。目前大多數正規廠家出產的電子血壓計都滿足條件。腕式血壓計應謹慎使用。不推薦手指式、水銀和氣壓表式的血壓計。手指式的誤差較大，而水銀式對聽診要求高，對環境也有汙染，明確不予推薦。
關於家庭血壓測定的頻率，指南建議：家庭血壓監測時，應每日早、晚測量血壓，每次測量應在坐位休息5min後，測量2-3次，間隔1min。初診患者，治療早期或雖經治療但血壓尚未達標患者，應於就診前連續測量5-7d再去就診；血壓控制良好時，每週測量至少1d。通常，早上血壓測量應於起床後1h內進行，服用降壓藥物之前，早餐前，劇烈活動前。考慮我國居民晚飯時間較早，因此建議，晚間血壓測量於晚飯後、上床睡覺前進行。不論早上，還是晚上，測量血壓前均應注意排空膀胱。為了確保家庭血壓監測的質量，血壓監測期間應記錄起床時間、上床睡覺時間、三餐時間及服藥時間。
那在家庭內測血壓，血壓應該是多少呢？本指南建議，家庭血壓的平均值≥135/85mmHg時，可以確診高血壓，或血壓尚未控制。而當診室血壓＜140/90mmHg，而家庭血壓≥135/85mmHg時，可診斷為“隱匿性高血壓”或“隱匿性未控制高血壓”。
規範測血壓，才能獲得更準確的血壓值，進一步指導降壓治療方案，減少心腦血管疾病的發生。我們建議您按照“指南建議”，規範測壓。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。