女性喝黑糖水的最佳時間一般是在經期，因其具有補血暖宮的效果，可以適當緩解痛經症狀。
黑糖性溫味甘，入脾經，具有補中益氣、化食、健脾暖胃的功效，還能活血散寒。在經期適量飲用黑糖水，可以使女性身體溫暖、增加能量、活絡氣血，有助於促進經血的排出。女性可以將黑糖和水按1:4的比例進行衝調，在經期的每次午餐前飲用一杯，當經期不適症狀較重時可以在晚餐前加飲一杯，對緩解經期的不適症狀效果較明顯。月經期過後，如果女性仍感覺精神狀態較差，氣色不佳，也可以適量飲用黑糖水。
經期飲用黑糖水需注意避免過量，以免導致月經量增多，同時女性在經期需注意休息，營養要均衡，避免寒涼食物的攝入。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。