通常認為冬季泡腳的最佳時間為晚上9點左右，泡腳的水溫在40度左右為宜。
冬季泡腳可促進體內血液迴圈，加快新陳代謝，有利於身體的健康。泡腳也可預防感冒，祛除寒冷，還可幫助解乏，有利於睡眠；同時可預防高血壓、風溼性關節炎等疾病。如果冬季手腳冰冷，通過泡腳可有效緩解。泡腳的最佳時間為晚上9點左右，晚上泡腳可放鬆緊張的神經，有助於睡眠。其次，晚上9點是腎經氣血較為衰弱的時間，此時泡腳有利於促進體內的血液迴圈，具有補腎氣的功效。泡腳的水溫應在40度左右，溫度過高可導致腳部面板受損，溫度過低，則無法達到效果。
此外，飯後1小時和睡前2小時內不建議泡腳。泡腳後應注意保暖，以免溼邪進入體內。
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