腰肌勞損主要是長期彎腰勞作導致的腰部肌肉慢性損傷，患者經過熱敷及放鬆後立刻可消除疼痛感，但該疾病為長久形成，需嚴格遵守注意事項，患者約1-2個月左右的時間才可完全自愈。
腰肌勞損屬於慢性勞損性疾病，只要患者姿勢不正確即可反覆出現，但其治療效果較好，只要姿勢正確，患者可排除疼痛不適的感覺。其注意事項主要包括臥床休息，注意勞逸結合、改變生活方式、區域性熱敷等，皆可改善腰肌勞損的症狀。只要患者嚴格遵循以上注意事項，基本1-2個月即可達到自愈。但仍建議腰肌勞損的患者及時前往醫院就診，選擇給予合適的治療措施，如給予理療等，以便更快的消除病症。
此外，患者平時還需注意避免腰部負重或劇烈運動，同時避免久站、久坐或長時間伏案工作，抽空對患處適當進行熱敷，以改善血液迴圈，緩解腰肌疲勞。
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