腰部軟組織損傷至少需要三週的時間才能好。
腰部軟組織損傷常見原因是腰部受到撞擊。輕微的損傷表現為腰部的腫脹壓痛，這種情況通過休息三週左右可以恢復。如果區域性損傷嚴重會表現為腫脹明顯，區域性有淤青或皮下出血，這種情況比較嚴重，因為患者皮下脂肪組織或肌肉有損傷。在受傷的48小時以內可以用冰袋冰敷，冰敷時間不宜過長，一次二十分鐘即可，冰敷可以減少出血和滲出，對於緩解疼痛也有一定的幫助，可以避免腫脹進一步加重。48小時以後可以外用紅花油，促進淤血消散，同時可遵醫囑口服三七傷藥片，也可以外用雲南白藥膏。
此外，需要注意的是，腰部軟組織損傷以後三週以內避免劇烈運動。
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