有很多腰椎間盤突出的患者不懂得如何保養自己的腰椎，那麼腰椎間盤突出再日常生活中需要注意哪些問題呢？
腰椎間盤突出在穩定期或者是症狀比較輕的時候可以怎麼做？
1、加強腰背肌的鍛鍊，可以增強肌肉的力量、穩定腰椎、減少椎間盤的負荷，避免椎間盤突出症狀的反覆發作。
2、睡的床要相對軟硬合適，對腰間盤突出的病人比較好，不要太軟也不要太硬，找一個舒服的床睡覺。
3、注意保暖，腰部不要受涼，尤其是在天氣變化的時候，容易誘發椎間盤突出，所以這個時候保暖還是非常關鍵的。
4、避免彎腰的動作，彎腰的時候腰椎間盤的負荷有明顯的增加，容易誘發症狀加重，所以儘量避免彎腰，尤其是彎腰搬重物的動作不要做。
5、在腰椎間盤突出急性期的時候，儘量要臥床休息，避免腰部的劇烈活動。如果必須要下地活動的時候要佩戴支具，使腰椎達到一個相對穩定的狀態。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。