現代人與電腦越來越密不可分，在電腦桌旁一座就是幾個小時甚至十幾個小時者大有人在，久而久之，很多人開始會出現頸肩部的不適，伴輕度頭暈 眼花，早期改變坐姿或躺下休息一會後能緩解。如果長期出現這種情況重者可出現頸肩部位脹痛，手臂或手指的麻木，頭痛頭暈噁心，有人還會出現記憶力減退心煩意亂睡眠障礙等症狀。這時候就要小心，頸椎病可能要接近你了。
長期處於坐位，尤其是低頭伏案工作者，會造成頸後部肌肉韌帶及其他軟組織的慢性牽張性勞損，正常人的頸椎有一定的生理曲度來緩衝各種體姿帶來的疲勞，一旦長期牽拉改變了這種曲度，與頸椎周圍伴行的神經和血管會受到牽拉或刺激，神經受到刺激出現枕後痛、頸肩痛、上肢疼痛或發涼；血管受到刺激會出現頭暈、噁心、煩躁不安、記憶力減退等腦缺血供氧不足的現象。另外頸椎的改變還會使頸椎間盤內壓大大增加，髓核後移出現突出壓迫神經，導致上肢疼痛、麻木無力等運動功能障礙。
那麼如何預防和治療頸椎病呢？
首先長期伏案工作者必須選擇符合人體工學設計的桌椅，坐在上面遵循三個直角電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。其次儘管這樣保持一種姿勢不宜超過30分鐘，也就是每半小時站起來活動5-10分鐘，輕輕轉動頭部，用雙手輪番搓頸後部20-30下。第三睡眠姿勢及枕頭高度，側臥低枕應是較佳選擇，但也不是所有人選擇枕頭一味低就好，有些人比較胖，枕頭低了很不舒服，枕頭高度讓頸椎與脊柱處於一條直線上最好。第四注意頸後部的保暖非常重要，頸後部長期暴露在涼風或空調下，肌肉的血管會因寒冷刺激出現痙攣，可以導致局部發生血液迴圈障礙，出現頸部僵硬重物壓迫感。因此睡眠和工作時周圍環境溫度不宜過低。
儘管這樣仍會有許多人出現以上所述的症狀，輕者改變原來的生活習慣，稍加休息也就緩解了。重者應該到醫院診斷治療，去醫院到底去內科好還是去外科好呢，這種病內科單純吃藥或外敷膏藥效果一般，外科手術絕大多數人不到手術的地步或者根本就因懼怕手術。現在三級醫院都設立了疼痛科或疼痛門診來專門治療頸肩腰腿痛。應用手法可以改變頸椎曲度，理療鍼灸鬆解可以改善頸部軟組織血液迴圈供應，有椎間盤突出者還可以應用微創介入療法，安全性高，療效可靠。有脊髓嚴重受壓者，應選擇手術解除壓迫。
下面給大家介紹幾種藥膳
1、桃仁10克 決明子10克 龜板5克 搗碎後取蜂蜜適量調服，一日一劑，可連服半月。此方有活血通絡，破淤除堅之效，適用於頸肩部僵硬，脹痛者。
2、山藥 桂圓 黃芪 枸杞子 大棗各20克 當歸 甘草各10克，文火煎至500毫升，早晚各半服用，連服10天，此方補氣養血，健脾益腎，適用於頭暈 頭痛心煩意亂 有睡眠障礙者。
3、烏蛇一條 胡椒根50克 同入砂鍋加蔥姜 黃酒，小火燉熟後加鹽適量，肉湯盡服。可隔日一次，用5次。此方輸風散寒 溫經活血，適用於上肢麻木 疼痛 發涼，肩背部脹痛者。
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