白領階層坐辦公室工作的時間比較長，看書、及操作電腦時需要低頭工作，容易併發頸椎病，嚴重者患側頸、肩、胸發生嚴重的疼痛症狀，嚴重影響日常的生活和工作。
防治頸椎病的方法如下：
1、俯臥在平板或床上，雙手後背，慢慢將頭抬起，慢慢將頭放下，如此頭部運動，反覆4~10次；每天重複4~5次上述活動。堅持1~2周以上就有可能產生效應。
2、坐位或站位時抬頭看星星或看天花板。
3、平躺在平板或床上，將頭部自然下垂，利用頭部的力量自動產生牽引治療效應。
4、其他放鬆頸肩部肌肉的方法：長時間一個動作，一個姿勢，容易誘發頸肩部精肉痙攣，頸肩部的放鬆運動有利於解除這部分肌肉的痙攣。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。