給予抑鬱症患者幫助最好的方式莫過於有人陪在身邊，當我自己感到非常抑鬱時，哪怕只是有個我在乎的人坐在身旁陪我哭，無聲握住我的手，或是傳遞出‘你對我很重要’‘如果我能幫助你，請告訴我’‘我們會想辦法讓你好起來的’此類資訊，我內心都會感到溫暖，進而感覺這些方式對我有所作用。
1、小小的行動大大的愛
如果不習慣於情感上的表達，你可以換種方式表示支援。 她認為任何事，無論是傳送一張卡片、一條資訊，還是做一桌可口的飯菜，或是留一條語音資訊，都能讓他/她感受到被愛，這些資訊如同黑暗中的明燈給他們指引方向。
2、不要臆斷或批評他們
你的言語給你關心的人帶來的影響也是不可估量的，儘量不要說這樣的話：你應該看到好的一面，而不僅僅只是壞的一面或你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明。 這些話的潛臺詞是：他們有選擇情緒的餘地，但他們卻放任自己的情緒選擇了絕望。這些話不僅敏感很有可能將你關心的人進一步推向深淵。
3、不要用激將法
很多人都認為用激將法能減少他們的痛苦並激發積極的行為，比如：有些人會故意對關心的人不耐煩，挑戰他們的極限，使用冷暴力，更有甚者下最後通牒(不好起來我就離開你)但仔細想想，這一招就如同把癌症患者晾一邊不給與幫助一樣，沒有用，還傷人。
4、不要小看他們的痛苦
5、不要提意見
與你關心的人分享意見好像是一件很自然的事情，大多數人都會在對方感到抑鬱時迫不及待的給與幫助。但serani告誡說：儘管抑鬱的人需要指導，但這些指導會讓他們覺得被羞辱或者無所適從，導致越陷越深的後果。真正有用的是問話是：我怎樣做會讓你感覺好點?這樣的問法讓對方看到了向你尋求幫助的契機，她說當一個人尋求他人幫助時更希望被指引並且不受到冒犯。
6、不要比較
除非你親身有過抑鬱的感受，不然千萬別說你瞭解他們的感受，即使你是為了幫助他們減少抑鬱感，但可能直接導致你們之間的談話減少，或是縮小他們的感受。
7、儘可能的瞭解抑鬱這種感覺
你可以自學一些關於絕望方面的知識來避免一些誤區，一旦你瞭解了抑鬱的症狀，週期和結果，你就能更好的給予你關心的人以支援。例如：有些人認為如果抑鬱病人在某天很開心就代表他們痊癒了：抑鬱症的症狀就如同漲潮退潮一樣不穩定，很多人都陷入了這個誤區她解釋道：抑鬱的成年人也許仍會開玩笑，有時候患有抑鬱症小孩子在課堂上還能取得好成績甚至看起來還比較快樂。抑鬱症的症狀可能還在別處顯現，而且一時不易看出來，所以認識到抑鬱症症狀的深遠性和不可預測性是非常重要的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。