大家都知道小兒的睡眠對其生長髮育很重要，小兒睡眠受諸多因素影響，主要包括內在因素和外在因素兩個方面。
第一：先說內在因素包括孩子是否患病(如發燒、腹瀉、腹痛、哮喘、面板過敏等)，孩子本身的氣質特點，不良的睡眠習 慣等。
第二：外在因素包括睡眠環境和撫育環境：
居住環境擁擠，噪聲大，光線太強，睡眠時蓋的太多、捂得太熱，或太冷都會影響孩子睡眠，尤其是睡眠環境的溫度變化過 大，會顯著干擾孩子睡眠，最佳的睡眠環境溫度是22-27攝氏度。
孩子與父母同床而眠也明顯影響孩子睡眠，這些孩子尤其又是母乳餵養兒，他的夜間睡眠模式可能表現為間 斷的不連續的睡眠，所以孩子最好與父母分床睡。
父母的不良應答也會影響孩子的睡眠，如孩子稍一動或一哭父母馬上就抱起、餵哺或把大小便，也會影響孩子的睡眠。
家庭的經濟狀況，文化背景，父母受教育程度，父母關係是否和睦，母親是否和孩子分離，父母生活是否有規 律等等都會影響孩子的睡眠。
培養孩子良好的睡眠習慣要注意以下幾點：
睡眠環境應安靜，光線相對較暗;
入睡起床時間最好固定，加強生理節奏週期的培養;
室溫適當，不要過冷或過熱;
入睡時應避免飢餓，睡前不要飲太多水;
養成自己入睡的習慣，不要有睡前抱、拍、晃、含奶頭的不良習慣;
睡前1-2小時避免玩得太興奮;
睡前可洗溫水浴，按摩促進睡眠;
白天小睡應適當，避免白天長時間或頻繁小睡。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。