1、站位牽伸腓腸肌
患者站於牆壁邊，面向牆壁呈站立位，兩腿分開與肩同寬，足尖距離牆約30-40釐米（根據患者身高及肢體功能可以調整，距離大，牽伸跟腱力度大，距離小牽伸力度小）。然後，將健腿向前邁半步，雙側足跟著地，身體前傾，雙手扶牆，健側膝關節屈曲，患側膝關節繃直，髖伸展，患側足跟不能離開地面。用力牽伸小腿三腿肌。本動作主要牽伸的是肥腸肌。
牽伸持續約3-5分鐘。一般做為訓練前的熱身運動進行。
2、被動牽伸腓腸肌
患者仰臥位躺在治療床上，頭枕枕頭，雙腿平放置於床上。
治療師或家屬用手掌部抓握足跟接近跟腱部位，手腕部及前臂置於足底，沿小腿長軸方向用力牽伸腓腸肌。
治療師或家屬的身體向患者頭側傾斜，用身體的力量控制牽伸的力度。
治療過程中要注意：牽伸時間持續大約20秒，然後放鬆數秒，再牽拉、放鬆，重複4-5遍。用力和緩，有力，注意觀察患者表情。避免疼痛。應注意詢問患者的感覺，以便調整牽伸的力度。如患者出現疼痛，減少牽伸力度，疼痛劇烈，應中止治療，檢查跟腱部位是否有損傷，如有損傷應及時處理。
3、患者自我牽伸時，注意觀察患者牽伸動作，如有錯誤及時給予糾正。
4、一般治療每日1次，5-10天為1個療程。
5、規範記錄治療情況。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。