徹夜失眠的主要穴位在腹部，腹部主要穴位是神闕穴，就是肚臍;在下肢還有足三裡穴，足三裡是人體的補穴，在外膝眼下三寸;還有一個穴位在背部，首先找準脊柱，脊柱術語叫督脈;另外還有一個穴位在腳掌前三分之一處，就是湧泉穴。
徹夜失眠在中醫來說可能有幾種型別，一是飲食不節損傷脾胃，按揉神闕穴能夠賠補元氣、平和陰陽，是人體保健的重要穴位。第二是足三裡穴，在外膝眼下方四橫指，按揉足三裡能夠調理脾胃、通經活絡，也常常用於保健，可以治療飲食不和和胃氣不和引起的失眠。下面是督脈，督脈就是人體脊柱的正中間，按摩督脈能夠調陰陽、理氣血和通經絡的作用。
還有一個穴位是湧泉穴，把腳窩起來的時候，中間有一個凹陷的地方就是湧泉穴，按揉湧泉穴可以滋陰降火、寧心安神，中醫認為湧泉穴是人的第二心臟，因此中醫經常說洗腳等於浴心。
改善徹夜不眠的穴位按摩
1、神闕穴的按摩
方法：用四指或掌心在肚臍按順時針方向摩推，速度適中，時間5到10分鐘，力度適中。
2、足三裡穴的按摩
方法：拇指按揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。
3、督脈脊柱的按摩
方法：用手掌小指處擦，方向上下，速度適中，擦至背部紅潤為宜，力度適中。
4、湧泉穴的按摩
方法：拇指按摩，速度適中，時間1到3分鐘，力度因人而異。
這幾個穴位自己按摩應該怎麼按
有五個步驟，第一個步驟是指揉安眠穴，小指根對著耳垂根部，四指併攏，中指所對應的部位就是安眠穴，指揉安眠穴能夠安神定志，改善人的睡眠質量;第二步是摩腹，用雙手手掌重疊置於腹部，以臍為中點，順時針方向摩腹5分鐘;第三步是按揉足三裡，足三裡在外膝眼下方四橫指的地方，用拇指的指端按揉足三裡3分鐘;第四步是推按脊旁，兩手握拳，拇指置於拳心，然後置於身後，用拇指的掌指關節置於身後，由上而下慢慢的推按;最後一步是擦湧泉穴，一般是用手掌的小指側擦足底心的湧泉穴，來回的擦，擦到腳掌心有明顯的發熱。
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