理想的睡眠體位是使整個脊柱處於自然曲度，髖，膝關節屈曲，使全身肌肉放鬆，根據個人習慣，採取仰臥或側臥，但不宜俯臥，患者晨起感覺是判斷睡眠狀態的標準之一，若感覺頸腰部不適，應考慮睡眠質量，及時調整，枕頭不宜過高或過低，以生理位為佳，一般8-10釐米，枕頭形狀以中間低，兩頭高為佳，可利用中間凹陷來維持頸部生理曲度，對頸部起相對制動和固定作用，減少睡眠中頭頸部的異常活動，當然床鋪也影響睡眠，硬板床並墊透氣柔軟的墊子比較合理。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
理想的睡眠體位是使整個脊柱處於自然曲度，髖，膝關節屈曲，使全身肌肉放鬆，根據個人習慣，採取仰臥或側臥，但不宜俯臥，患者晨起感覺是判斷睡眠狀態的標準之一，若感覺頸腰部不適，應考慮睡眠質量，及時調整，枕頭不宜過高或過低，以生理位為佳，一般8-10釐米，枕頭形狀以中間低，兩頭高為佳，可利用中間凹陷來維持頸部生理曲度，對頸部起相對制動和固定作用，減少睡眠中頭頸部的異常活動，當然床鋪也影響睡眠，硬板床並墊透氣柔軟的墊子比較合理。
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