一、什麼是睡眠障礙：
睡眠障礙是指睡眠量和質的異常或在睡眠時發生某些臨床症狀，如睡眠減少或過多，夢行症等。影響入睡或保持正常睡眠能力的各種障礙。
二、睡眠障礙的種類：
1、失眠：入睡困難，過度清醒、早醒；
2、睡眠倒錯：白天長睡不起，夜間通宵不眠；
3、嗜睡：多為藥物所致，終日昏昏欲睡；
4、夢遊：夜間睡眠中起床活動；
5、夢魘。
三、睡眠障礙的危害有哪些：
睡眠時間少則出現情緒煩躁、心神不寧、體力疲憊、四肢酸楚、昏昏欲睡、記憶力下降、工作效率明顯降低且易出差錯、血壓不穩定、心率加快等。重則焦慮、抑鬱。睡眠時間過長則會反映遲鈍、情緒低落、精神恍惚、昏“沉”、腰背痠痛等生理和心理變化。另外，睡眠對人體免疫系統、心血管系統、消化系統以及交通安全的眾多領域均有影響。
四、引起睡眠障礙的常見原因：
1、環境因素。
2、醫學因素。
3、心理因素。
4、其他因素。
五、最常見的睡眠障礙
失眠失眠症是一種以失眠為主的睡眠質量不滿意狀況，其他症狀均繼發於失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒後不易再睡、醒後不適感、疲乏，或白天睏倦。失眠可以引起病人焦慮、抑鬱，或恐懼心理，並導致精神活動效率下降，妨礙社會功能。
六、睡眠障礙的治療：
1、非藥物治療：
（1）病因治療：去除誘因，調整心理狀態和生活行為方式，必要時進行心理治療。
2、物理儀器治療：
（1）經顱磁刺激技術：是一種利用脈衝磁場作用於中樞神經系統，改變皮層神經細胞的膜電位，使之產生感應電流，影響腦內代謝和神經電活動，從而引起一系列生理生化反應的磁刺激技術。對抑鬱症、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得良好的效果。
（2）腦迴圈功能治療：腦迴圈功能治療儀是通過對人的腦部進行電刺激治療，擴張大腦血管，改善腦微迴圈，顯著增加腦部血流量，保護神經細胞，促進神經功能恢復。穩定大腦細胞膜的電興奮性。對抑鬱症、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得良好的效果。
（3）電睡眠治療儀治療：通過耳部特定穴位改善睡眠。
七、藥物治療：
1、安定類藥物：這類藥物就是大家熟悉的安眠藥，也是害怕成癮的藥物，它的優點是鎮靜催眠效果好，價格便宜，缺點是副作用偏大，如早晨醒來頭暈，肌肉無力，還容易造成白天警覺性下降，不能從事開車這樣的工作，長期大量使用容易產生藥物依賴。常用藥物艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮等。
（1）間斷服藥原則：每週用藥2-4次，能不用藥就不用藥，不長期大量服用。
（2）最低有效量原則：小劑量管用就不用大劑量
（3）定期換藥的原則：如果是病情需要長期服用安定類藥物，建議3-4周就換另一種安定類藥物或者第三代安眠藥，可以有效地避免依賴的產生。
2、非苯二氮卓類藥物：佐匹克隆、 唑吡坦、扎來普隆 、艾司佐匹克隆等。個別藥物也會產生宿醉、失眠反跳、耐受、成癮等副反應。
3、其他類睡眠藥：褪黑素、中成藥等。
總之，睡眠對我們心身健康有著重要影響，日常生活中，我們要調整生活方式、保持心理平衡、戒除不良習慣、促進睡眠健康。出現睡眠障礙要及時就診，做到合理用藥、合理治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。