肥胖而導致內臟脂肪堆積，從而使糖尿病病情處於更加危險的狀況，這種現象是十分明顯的：脂肪越多，胰島素的敏感性就越低，機體就需要越多胰島素才能使血糖濃度維持在正常水平 （正常人每日胰島素的總需要量為 40～50單位，而肥胖的2型糖尿病病友往往超過100單位）。而胰島負擔加重，最終會導致胰島功能衰竭。
體重的控制對2型糖尿病病友尤為重要，要是2型糖尿病病友，體重又已經超過標準，這時就應當採取相應的措施：
一、改變觀念，重視肥胖的危害。要記住：減輕體重5％～10％可減少內臟脂肪30％～40％，從而降低動脈粥樣硬化性相關疾病的危險性。另外，想要減肥的病友在下定決心的同時，還要做好思想準備，因為減肥是個需要毅力、長期堅持的大工程，不會立竿見影或一勞永逸。
二、選擇健康的生活方式，糾正攝食過多和體力勞動過少的習慣。要在日常生活中做到：
1、控制飲食
（1）主食是碳水化合物、維生素、膳食纖維的主要來源，包括穀類、薯類等。每日應食用4～6兩（部分身材偏高、偏瘦，體力活動偏大的病友可以增加到7兩）。
（2）肉蛋奶是蛋白質、脂肪、維生素的主要來源，包括豬肉、羊肉、雞肉、魚、蝦、蛋、牛奶等。不選動物皮和內臟。每日1個雞蛋，半斤奶、 3兩精瘦肉（或4兩魚、蝦）。
（3）蔬菜是維生素、無機鹽、膳食纖維的主要來源，包括各種帶葉、莖的蔬菜，如白菜、菠菜，生菜、油菜、冬瓜、芹菜、萵苣等。每日不少於1斤。
（4）油脂是脂肪的主要來源，包括橄欖油、花生油，豆油、菜子油等。每日不超過半兩（大約2湯勺半）。
（5）豆製品是植物蛋白質、膳食纖維的主要來源，包括豆漿、豆腐、豆乾等。每日豆漿半斤或豆腐2兩或豆乾1兩。
（6）水果是維生素、微量元素、膳食纖維的主要來源，包括橘子、蘋果、草莓、桃。西瓜等。每日3～4兩，西瓜可放寬至9兩（待血糖達標並穩定2周，可在飯後2小時食用）。
（7）水是人體維持正常生理活動的必需元素。每日飲用湯或水1500～ 2000毫升。
（8）硬果和乾果如花生米、葵花子、松子、腰果、核桃等，主要含有油脂，不能作為零食隨意吃（15克花生米約27粒，相當於食油10克，約1湯勺）。
（9）戒菸、限酒，並注意防止被動吸菸的毒害。
（10）餐次安排、烹調方法每日三餐以上，定時、定量。烹調食物宜採用蒸、煮、燉、拌、滷等用油較少的方法。少用煎、炸等方法。
2、適當運動
對於大部分病友來說，適當運動是最經濟、最安全的降低血糖、減輕體重的方法。但如果遇到高血壓病，冠心病、糖尿病腎病，視網膜病變、新發生的腦梗死、心肌梗死、急性感染等情況就需要在醫生的指導下做適量運動。
運動時間：宜選擇在飯後1小時開始運動，不要空腹或在飯後立即運動，以免發生低血糖反應或影響食物的消化和吸收。每次運動30～60分鐘。每週3～5次。
運動方式：宜循序漸進，最好選擇快步走（60～80米/分鐘）、慢跑、騎自行車、上下樓梯、游泳等非競技性並有一定強度的運動，運動時最大安全心率計算方法是：170-年齡。心率過快容易導致心、腦供血不足，產生不良後果，運動量是否適宜的判定：微微出汗，稍感疲勞，休息10分鐘後疲勞緩解，次日精力充沛，心情愉快。
運動的安全：穿寬鬆的衣服、鞋襪，帶好水、糖果，急救卡（寫清姓名，年齡、疾病診斷，家人聯絡電話、就診醫院、發生意外時的搶救措施）。運動前充分活動各個關節。以免扭傷關節。運動後做好整理活動，及時擦乾汗液，避免著涼。
3、定期監測血糖、血脂、血壓、體重、腰圍、力爭綜合達標
這樣才能減緩糖尿病的各種急慢性併發症，減少醫療費用，提高生活質量。意識決定行為，行為來自習慣，習慣決定命運。親愛的病友們，請您從現在起就開始關心並照顧自己，同時帶動您的家人和周圍的朋友，管住嘴，邁開腿，向著健康的新生活走去。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。