顧名思義，足弓塌陷或消失就形成扁平足，也就是腳掌比常人要平且扁， “走路啪嗒啪嗒地像只鴨子”，這是很多人對扁平足孩子的形容。在國外，一般稱之為“DuckFoot”，也是我們常說的“平底足”、“平腳板”、“鴨母蹄”或“鴨腳板”。
在對待扁平足的問題上，早期預防的效價遠大於補救性治療。
（1）應去除扁平足的誘因
肥胖、營養不良、鍛鍊過少等，讓足部骨骼在適當負重下有一個良好的發育環境。家長應留意小孩保持適當的坐姿，避免雙膝內向、外向w形或跪坐姿勢。
（2）積極參加體育鍛煉
體育鍛煉可以減肥，減輕對雙下肢的壓力負荷;可以改善食慾，減少營養不良的發生。最主要的是，體育鍛煉可以增強足部肌肉、韌帶的力量，力量增強後會提高維持足弓結構形狀的能力，可使足弓在人體發育中不塌陷，如經常進行跑步、跳繩、裸足跳躍練習、沙灘赤腳跑跳、前腳掌跑、芭蕾舞練習等，使足部肌肉和韌帶做充分的屈曲伸展運動，以提高足底肌肉韌帶的力量。
指導孩子加強足踝關節維持足弓形態的肌肉韌帶的鍛鍊，如指導患兒主動趾間夾物(橡皮、沙袋等) 、雙足夾球、足尖行走與後足跟行走等鍛鍊足部肌肉的力量，並在鍛鍊後及時放鬆肌肉，改善足踝部血液迴圈，增強足底肌肉力量，維持和改善足弓彈性。
當然，體育鍛煉需要控制運動量和負重量：9 個月以內的嬰兒，不要讓他過早下地練走，也不要長時間站立。因為在足弓尚未較好形成的情況下，寶寶勉強練習走路，全身重量壓在足部，很容易使足弓負荷過重而逐漸導致扁平足。
寶寶在家裡最好是光著腳，尤其是夏天，因為這樣可以鍛鍊腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助於學步。青少年體育鍛煉的運動量要有所控制，應循序漸進，逐漸增加，且練習時間不宜過長。
孩子11-12歲以後，雖然處於生長髮育快速期，但由於肌肉力量的發育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而經常安排從事成年人的工作。15歲以前不宜進行較大重量的負重練習。
體育活動多以克服自身體重的跑跳練習為主，做動作時注意落地的正確性，要用前腳掌富有彈性地落地緩衝，避免進行對足的落地衝擊力過大的運動。組織長途遠足和拉練活動時，要求參加的青少年一次行走的時間不宜太長。對距離較長的行走，應注意行進途中用多次休息來調節運動量。
（3）為孩子選好一雙鞋
為孩子選鞋時應該注意下面幾點：量好孩子的腳長和腳寬，這樣在買鞋時就可以“心中有數”。鞋的鬆緊適宜，以後跟處有一個手指的空間為宜(或確保腳尖和鞋頭有一指的距離)，鞋的前面必須有空間讓寶寶的腳趾自由扭動;鞋子的後跟要有一定的硬度。要選擇鞋墊在足弓處有一定凸起的鞋子，這種鞋子可以對足弓起到承託作用，降低足弓下陷發生的機率。
要買鞋底可以彎動的鞋子(用兩個手指就可以彎動)，但是鞋根周圍的部分要不易彎曲。不要買塑料涼鞋，這種涼鞋容易變形、傳熱，可買柔軟的皮革製鞋、棉布製鞋。涼鞋後面須要有帶子，這樣走起路來鞋子才會跟腳。避免穿吃力不均勻的鞋和劣質鞋，經常使腳處於外翻狀態，易造成扁平足。此外，青少年不宜穿厚底鞋，使腳趾和腳掌無法活動，行走時沒有抓地用力的動作，使足底肌肉和韌帶得不到鍛鍊。
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