頸椎病，它已經不是中、老年人群專有疾病。目前，它已經趨向年青化，就連中、小學生的頸椎也受到威協。由於工作、學習的壓力，青少年忽略了對頸椎的保護，致使許多青少年出現肩頸不適、痠痛，甚至頭暈、上肢沉重麻木等症。因此，平時應加強對頸椎的保護，特為大家提供兩種簡易頸椎保健操。現介紹如下：
一種是：用頭頸寫“我”字，每一筆劃寫誇張一些。這種保健操簡單，時間短，沒有地點、時間、環境的要求。一般寫3－5個字即可。效應：頸部立即會出現發熱，舒適，輕鬆。
另一種是：頭頸前後左右活動四個八拍；用手輔助，與頭前後左右著力各四個八拍；頭頸左右旋轉各四次。效應：能緩解頸部疲勞。
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