老年人常見的心腦血管病（動脈硬化、高血壓、冠心病、腦梗、糖尿病、高脂血症、痛風）有其共同的病因和誘因，所以預防措施也有其一致性。
①保持良好的思想情緒
人的精神年齡和實際年齡是不一樣的，有的人生理年齡並不大，可是由於思想消沉，生活方式呆板，精神便過早進入老年狀態。相反有的人已進入老年，卻思想活躍，性格開朗，談笑風生，與青壯年相比毫無遜色。良好的精神狀態與身體健康一樣，可以通過自己不斷的努力而獲得，特別是老年人，要學會自創樂趣，樂觀使人年輕，使人長壽，要享受“夕陽無限好”，不要在意“只是近黃昏”。如何能保持良好的精神狀態，以下幾方面可供參考：
A、積極的態度對待生活：不圖名利，不去攀比，熱愛生活，善待生活。
B、安排好家庭生活：要善於傾聽子女的意見才能把代溝填平，要處理好婆媳關係，理解兒媳在孃家也是個嬌女兒，女婿也是獨生子。老年夫妻的恩愛是老年人身心愉快的核心，要互相關心、幫助和體貼。
C、適應生活事件。老年人的生活中不愉快的事十有八九。老人必須學會適應生活，面對現實，要學會從不同的側面、不同的角度一分為二的去看待、去處理。方法有二：一是找人宣洩，向親人、向朋友、向同學去傾訴，即使幫不上忙，也會由於得到宣洩而減輕痛苦。二是走出去，參加外界活動，逛公園，逛商場，而不是一個人悶在家裡。經過心態的調整則會有利於營養平衡、預防疾病和促進疾病的恢復。
②養成良好生活習慣
良好生活習慣是預防心腦血管疾病必不可少的條件。喜食肥膩、偏食鹹甜、均不利於健康。老年人應低脂肪、低鹽、低熱量飲食，配以富含蛋白質、維生素、微量元素及粗纖維食物。關於膳食的質和量，質以多樣、平衡為原則，日本專家主張每天食用30種食品，我國近期頒佈的健康飲食指南建議每天食用27種食品，實際上20種以上即可。關於膳食的量，當今的主要矛盾食量過多，熱量過剩。早已證實肥胖的兒童成人以後患心腦血管疾病的機率比正常體重的兒童高3-5倍。美國馬薩諸塞洲工學院研究結果表明：適當的捱餓使哺乳動物自然壽命至少可延長50％。為此建議少吃並促使機體經常處於輕微的飢餓狀態，對延緩衰老，延長壽命，都具有積極的意義。菸酒內有許多成分易使心腦血管痙攣，誘發心腦血管病。
③補充維生素和水
維生素C可以對抗血脂的毒性，具有延緩動脈硬化、增加血管壁韌性的作用。葉酸和B族維生素既能抗動脈硬化，又能部分恢復血管壁彈性，使已經發生的病變出現逆轉。所以人們應該從中年開始適量補充維生素C、葉酸、和複合維生素。最好以食物中為宜。多飲水一是可以啟動人體細胞；二是多飲水可以延緩衰老。尤其是晨起飲水500ml，減低血粘度，促進血液迴圈，增加尿量，促進體內代謝產物的排洩，還可以清洗腸胃中殘留廢物，長期堅持可延年益壽。
④定期身體檢查
老年人應每年定期體檢，並要對血脂，血糖濃度進行檢測。老年人高血壓和低血壓都常見，所以測量時不僅測坐位血壓，還應測臥位血壓。方法：平臥10分鐘後測定血壓，然後直立1、3、5分鐘各測血壓一次，如直立時任何一次收縮壓降低≥20mmHg，或舒張壓≥10mmHg，稱為體位性低血壓。老年人在餐後2小時內易發生餐後低血壓，以早餐後明顯，中餐後次之，晚餐後最輕。如餐後乏力、頭昏等缺血癥狀，應測餐前、餐後血壓。如果常年患病，經常就醫，每年住院或多次住院者則定期身體檢查意義不大。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。