二、健康生活方式與行為
26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙,飯後漱口。
28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻,不隨地吐痰。 重慶市璧山區人民醫院體檢科張玲燕
29.不在公共場所吸菸,尊重不吸菸者免於被動吸菸的權利。
30.少飲酒,不酗酒。
31.不濫用鎮靜催眠藥和鎮痛劑等成癮性藥物。
32.拒絕毒品。
33.使用衛生廁所,管理好人畜糞便。
34.講究飲水衛生,注意飲水安全。
35.經常開窗通風。
36.膳食應以穀類為主,多吃蔬菜水果和薯類,注意葷素搭配。
37.經常食用奶類、豆類及其製品。
38.膳食要清淡少鹽。
39.保持正常體重,避免超重與肥胖。
40.生病後要及時就診,配合醫生治療,按照醫囑用藥。
41.不濫用抗生素。
42.飯菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗淨。
43.生、熟食品要分開存放和加工。
44.不吃變質、超過保質期的食品。
45.婦女懷孕後及時去醫院體檢,孕期體檢至少5次,住院分娩。
46.孩子出生後應儘早開始母乳餵養,6個月後合理新增輔食。
47.兒童青少年應培養良好的用眼習慣,預防近視的發生和發展。
48.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規程,注意個人防護,養成良好習慣。
49.孩子出生後要按照計劃免疫程式進行預防接種。
50.正確使用安全套,可以減少感染艾滋病、性病的危險。
51.發現病死禽畜要報告,不加工、不食用病死禽畜。
52.家養犬應接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷後,應立即沖洗傷口,並儘快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸蟲病疫區,應儘量避免接觸疫水;接觸疫水後,應及時進行預防性服藥。
54.食用合格碘鹽,預防碘缺乏病。
55.每年做一次健康體檢。
56.系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒後駕車能有效減少道路交通傷害。
57.避免兒童接近危險水域,預防溺水。
58.安全存放農藥,依照說明書使用農藥。
59.冬季取暖注意通風,謹防煤氣中毒。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。