科室: 推拿科 副主任醫師 吳子明

  現在人們出行幾乎離不開汽車,旅遊、出差、上班、各種各樣的情況都必須乘坐汽車。但是,有些人偏偏暈車得厲害,一上車就噁心難受。但有些人就可以在車上談笑風生,對著窗外欣賞美景或者拍照。為什麼有的人暈車,有的人坐車就一點事也沒有呢?


為什麼有的人暈車,有的人坐車就一點事也沒有呢?

  一、人為什麼會暈車?

  我們的耳朵不僅用來傾聽、獲取以及放大聲源,還參與維持整個身體的平衡。耳朵按照解剖結構可以分為外耳、中耳和內耳。內耳前庭器是人體平衡感受器官,包括三對半規管和前庭的橢圓囊和球囊,可感受各種特定運動狀態的刺激。當汽車啟動、加減速、剎車、船舶晃動、顛簸,電梯和飛機升降時,這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細胞產生形變放電,向中樞傳遞並感知。這些前庭電訊號的產生、傳遞在一定限度和時間內人們不會產生不良反應,但每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性有一個限度,這個限度就是致暈閾值,如果刺激超過了這個限度就要出現暈車症狀。

  一般來說,致暈閾值低的人內耳前庭系統相對比較敏感,因此更容易出現暈車、暈船等症狀,致暈閾值較高者對車船啟動、剎車或晃動的耐受性則相對較好。每個人耐受性的差別很大,除了與遺傳因素有關外,還受視覺、個體體質、精神狀態以及客觀環境(如空氣異味)等因素影響,所以在相同的客觀條件下,只有部分人出現暈車症狀。

  二、如何避免暈車

  1、分散注意力

  聊天、唱歌、做遊戲等方式有助於分散暈車者的注意力,從而降低內耳前庭感受器的敏感程度,減輕不適感。

  2、新鮮空氣

  儘量坐靠窗位置,增加空氣流通,改善車內空氣質量。

  3、避免不良的視覺刺激

  乘車時少往窗外觀看,坐車、坐船時看書更容易誘發暈動病,因此閉目養神可減少暈動病的發生。

  4、不能空胃坐車,也不能吃太飽

  一定不能空著胃去坐車,這樣是很容易暈車的,但也不能吃太飽,不然腸胃蠕動消化,更容易產生暈車症狀。

  5、保持充足的睡眠

  坐車前一天晚上一定要保持充足的睡眠,當出現暈車時宜閉目仰臥,坐位時頭部緊靠在固定椅背或物體上,避免較大幅度的搖擺,會舒服一些。

  6、買適合的暈車藥

  很多人不知道防暈車的一些小技巧,所以最普遍的就是買暈車藥,但是要知道的是暈車藥不同,暈車藥的時效也是不一樣的,所以要根據自己坐車的時間購買適合的暈車藥。

  三、暈車體質可以改變嗎?

  事實上,容易暈車的體質是可以經過針對性鍛鍊加以改變的。暈車的人,如果經常坐車,前庭會慢慢適應坐車時的運動環境,並逐漸減少過激反應的出現。我們知道,飛行員的培養過程中,會通過旋轉運動訓練前庭功能。而普通人則可以通過一些體操動作、運動器械進行平衡性訓練,對前庭功能加以鍛鍊。

  害怕暈車的人可以經常參加一些活動,特別是有助於調節人體位置平衡的體育專案,如鞦韆、滑梯、單雙槓、墊上滾翻等運動專案,能提高前庭器官的適應能力。也可多做轉頭、彎腰轉身及下蹲等動作,以增加前庭器官的耐受性。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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