科室: 運動醫學科 康復治療師 馮濤

  對於前臂細小症的侵害我們要多多鍛鍊身體,在上班時工作一段時間就休息,活動活動筋骨,同時在飲食上多吃一些有利於骨骼的食物。那下面就為大家介紹一些前臂細小患者應該多吃的食物。
  1、綠色蔬菜
  如菠菜、生菜、油菜等綠葉蔬菜富含有微量元素鐵和維生素K,這兩種營養元素都有利於骨骼和關節的的健康。
  2、草莓
  草莓含有大量的抗氧化劑和維生素C,維生素C可以有效增強身體抵抗力。
  3、姜
  姜中含有薑黃素、姜酚、姜酮等活性成分,有助於疼痛的減緩。
  4、乳製品
  乳製品中富含有兩種骨骼必不可少的營養元素--維生素D和鈣,這兩種元素對於骨骼的生長和健康都有很大的好處。
  5、堅果
  像核桃、花生以及種子類堅果西瓜子、南瓜子都富含歐米伽-3脂肪酸和抗氧化劑,對於骨骼和控制疼痛都有不小的作用。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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