大家都希望自己有一個好的身體，那麼我們就需要有一些注意事項。我們需要好好駕馭我們的“四駕馬車”。那麼“四駕馬車”包含了什麼?我們應該怎麼做呢?世界衛生組織建議，健康生活需要：合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心態平衡。這就是健康生活的“四駕馬車”。
一、合理膳食
人吃五穀雜糧，需要合理安排。飲食上我們要注意兩方面：一方面我們要有節律，一方面內容要搭配合理。有節律就是要按時定量飲食，吃飯要形成時間規律，有利於我們的胃腸形成生物鐘，我們才會在應該餓的時候餓。另外，不要暴飲暴食。
飲食內容上我們要營養搭配合理。在《黃帝內經》裡關於飲食養生的話叫“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。穀物、水果、肉類、蔬菜，健康之所必需。我們需要根據自身情況合理搭配。比如，身材肥胖之人少食肉類，糖尿病人少食澱粉類食物，同豐之人少食海鮮等等，需要因人而異，所以飲食調理很重要。
二、適量運動
有句話說的好“生命在於運動”，體育鍛煉是我們生活健康之必需。運動要注意一要適量，二是勿做有損身體的、特別劇烈的運動。
運動以自己感覺舒適即可，不要刻意追求量的多少。時節正是金秋，秋高氣爽，溫度適宜，我們可以選擇爬山登高，呼吸新鮮空氣;沒有山也可以騎行，既鍛鍊又環保。工作實在太忙，可以飯後於小區前後散步，活動筋骨，一切以舒適為度。
三、戒菸限酒
這不僅僅是個空洞的口號，而是我們對您的健康的深切關懷。菸草的害處已不用多說，吸菸與肺癌直接相關，而吸菸對全身的血管也是有很強殺傷力的。心腦血管、包括上下肢的遠端動脈都會受到菸草煙霧中所含的尼古丁等有害物質損傷，造成心腦血管疾病、下肢動脈硬化、血管炎等等。所以珍愛生命，遠離菸草。至於飲酒，少量即可，不要貪杯。
四、心態平衡
最後講心態平衡，心裡健康很重要，我們身處這煩亂嘈雜的社會，每天都充斥著大量負面的東西。要學會自身調節，不要被一些心理疾病所困擾。中醫是形神一體的醫學。七情致病，喜怒憂思悲恐驚。什麼情緒過度了都能患病。比如心臟病人要避免心情激動，包括歡喜的情緒。所以要注意情緒的穩定，才能保持健康。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。